【腸活メンタルケア講座モニター募集のご案内】心と体を整え、より輝く自分へ。特別価格で体験できるモニタープラン2025年、健康で自分らしい人生をスタートしたいとお考えのあなたへ。食事やライフスタ…

腸活をすると、腸内環境が整い、心がスッキリ軽くなるのは、「腸」と「心」が密接につながっているからなんです。腸内環境が整うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、体の調子が良…

「最近、こんなことを感じていませんか？」朝起きても疲れが取れていない気分が落ち込みやすく、やる気が出ない子育てや仕事で毎日がバタバタして、自分のケアができない私も同じような悩みを抱えていま…

お腹に優しくてグルテンフリー！クリスマスにぴったりの華やかなデコレーションケーキです♪材料（直径15cmの丸型1台分）スポンジケーキ米粉（製菓用）：80g卵：3個砂糖：60g豆乳：30ml米油：30mlバニラエ…

いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます。年末に向けて、今年も残りわずかとなりましたね。忙しい時期だからこそ、自分をいたわる時間や、新しい一歩を踏み出すための準備を大切にした…

こんにちは！美容料理家のれいなです。更年期になると、心身の変化でストレスを感じやすくなったり、暴飲暴食が止まらなくなったり…というお悩み、よく聞きます。「気づいたらお菓子を食べすぎていた…」…

こんにちは！いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます今日は、「好きなことを仕事にしたいけど、どうしたらいいかわからない」「自信がなくて一歩踏み出せない」というお悩みを持つ方に向け…

「こんにちは！最近、米粉を使ったお菓子作りに挑戦したり、健康志向の料理を楽しんでいる方が増えていますよね『グルテンフリーで体に優しい』と言われる米粉、でも実際にどんな魅力があるのか、気にな…

こんにちは！寒さが本格的になってくるこの季節、温かい飲み物と一緒に楽しむスイーツが恋しくなりませんか？お家で簡単に作れる「ふわふわ」の米粉スイーツで、心も体もほっこり温まりましょう♪今日は、…

こんにちは！ダイエット中の皆さん、こんな「我慢」に心当たりはありませんか？甘いものが欲しくても、我慢してストレスに…外食のたびにカロリーを気にして、心から楽しめない…量を減らしてもお腹が空い…