寒さが厳しい冬、冷えや疲れがたまりやすくなる時期ですよね。特に40代・50代になると、体の冷えや慢性的な疲労を感じる方が増えてきます。でも大丈夫！腸を整えることで、体の内側からポカポカにして疲…
私たちの健康と美しさは、実は「腸」の状態と深く関係しています。「腸活」というと、単に「腸を整える」というイメージかもしれませんが、腸内環境を整えることは、美肌・代謝アップ・免疫力向上など、…
腸活ダイエットで、今からでも間に合う「年末までの体質改善」へこんにちは、麗奈です。年末までに「見た目も体の中もキレイに整えたい」と思っているあなたへ、ぴったりのプログラムをご用意しました。…
こんにちは！腸活を習慣にしている皆さんも、今ある生活に少し変化を加えたいと思うことはありませんか？今回は、腸内フローラをより活発に、そして体全体のリズムを整えるための「新しい腸活アプローチ…
今回は「あと3キロ痩せたい」という目標があるという50代女性へのアドバイスを公開します！以前の成功に加えて、今回はさらにライフスタイルに合った腸活ダイエットを取り入れることで、無理なく目標を達…
今日は、腸活ダイエットにおすすめのサラダレシピを3つご紹介します。食物繊維や発酵食品をたっぷり使って、腸内環境を整えながら美味しく楽しめます！1.キムチとアボカドのデトックスサラダ材料:キムチ…
こんにちは。40代、50代になると、なかなか痩せにくくなったり、下っ腹がぽっこりしてきたり・・・そう感じることはありませんか？実は腸内環境が大きく関わっているんです。腸内環境が乱れると、代謝が…
こんにちは！今回は、特別なキャンペーンのお知らせです。私の「腸活ダイエット講座」と「米粉お菓子講座」を、3日間限定でお友達と一緒にお得に始められる友達紹介キャンペーンを開催します！この機会に…
40代、50代と更年期を迎え、さらに仕事や家事、家族のケアなど、毎日忙しくストレスが溜まりがち。ストレスを解消するために甘いものを食べたり、手軽に食べられるものに頼ってしまうこともありますよね…
こんにちは！腸活ダイエットに興味をお持ちのあなたへ。今日は「なぜ腸活ダイエットはリバウンドしないのか？」についてお話しします。ダイエットを頑張ってせっかく痩せたのに、リバウンドを経験したこ…