冬の食材を食べてウイルスに負けない体を作る こんにちは!麗奈です。写真は、昨日の横浜教室のバレンタインレッスンの時のものです。お子様と一緒に作れるようにマフィンに変更してレッスン!とても喜んでいただけました。お豆腐のココットに入って…
玄米=健康ではない理由 こんにちは!麗奈です毎日寒いですが、体調など崩されていませんか?香辛料やカレーなどはなるべく控えて日本食中心、体の中からあたたまるお食事をしてお過ごしくださいね。あなたはこんな経験ありませ…
小寒〜体を温める食材と美肌を作る習慣 今日、1月5日から寒の入りと呼ばれる「小寒」になります。本格的な寒さの冬に入るので、今までに増して寒さ対策も必要になってきます。・体に優しいお食事・運動・質の良い睡眠を心がけることが大切で…