安心して食を楽しめるレシピについてお教えするお菓子教室を横浜で開講中

「メンタルの不調を抱えながら頑張るあなたへ。まずは自分を大切にする一歩を踏み出しませんか？」モニター募集スタート！仕事や家事で忙しく、心と体のケアを後回しにしている何をしても体が重く、気持…

寒さが厳しい冬、冷えや疲れがたまりやすくなる時期ですよね。特に40代・50代になると、体の冷えや慢性的な疲労を感じる方が増えてきます。でも大丈夫！腸を整えることで、体の内側からポカポカにして疲…

【腸活メンタルケア講座モニター募集のご案内】心と体を整え、より輝く自分へ。特別価格で体験できるモニタープラン2025年、健康で自分らしい人生をスタートしたいとお考えのあなたへ。食事やライフスタ…

腸活をすると、腸内環境が整い、心がスッキリ軽くなるのは、「腸」と「心」が密接につながっているからなんです。腸内環境が整うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、体の調子が良…

「最近、こんなことを感じていませんか？」朝起きても疲れが取れていない気分が落ち込みやすく、やる気が出ない子育てや仕事で毎日がバタバタして、自分のケアができない私も同じような悩みを抱えていま…

お腹に優しくてグルテンフリー！クリスマスにぴったりの華やかなデコレーションケーキです♪材料（直径15cmの丸型1台分）スポンジケーキ米粉（製菓用）：80g卵：3個砂糖：60g豆乳：30ml米油：30mlバニラエ…

いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます。年末に向けて、今年も残りわずかとなりましたね。忙しい時期だからこそ、自分をいたわる時間や、新しい一歩を踏み出すための準備を大切にした…

こんにちは！美容料理家のれいなです。更年期になると、心身の変化でストレスを感じやすくなったり、暴飲暴食が止まらなくなったり…というお悩み、よく聞きます。「気づいたらお菓子を食べすぎていた…」…

こんにちは！いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます今日は、「好きなことを仕事にしたいけど、どうしたらいいかわからない」「自信がなくて一歩踏み出せない」というお悩みを持つ方に向け…

「こんにちは！最近、米粉を使ったお菓子作りに挑戦したり、健康志向の料理を楽しんでいる方が増えていますよね『グルテンフリーで体に優しい』と言われる米粉、でも実際にどんな魅力があるのか、気にな…