こんにちは！麗奈ですもうすぐ本格的な夏がやってきますね薄着になる機会も多くなるのでダイエットが気になってる方も多いんじゃないかなお食事は栄養を意識して食べたり量を調整したりしてるつもりでも…
小麦粉、乳製品、動物性食品を一切使わずにインナービューティーに特化したヴィーガンスイーツレッスンを開催します！体と心への負担をできる限り少なくしたスイーツは美を意識したライフスタイルを送っ…
【ヴィーガンタコライスプレート】酵素玄米でつくりました！ きょうの講師講座は、玄米の炊き方チェック、微塵切り、一片とは？ などを復習ー。 盛り付けも、 高さを出したり、ほんの1ミリずらすだけ…
こんにちは！麗奈ですグルテンフリーヴィーガンスイーツ、人気急上昇ですねー体や美容、メンタルにも良いことづくめなので食べて損はないですよね！メンタルが不安定な方の改善にも！ グルテンフリース…
こんにちは！麗奈です講師養成講座受講された生徒様よりご感想をいただきました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー講師養成講座、先生とのコーチングの中で、自分を大切にする事を…
「先生のクッキー食べたいー！」 そんな声がたくさん届く、自慢のグルテンフリーヴィーガンクッキーです！わたしのお菓子つくりは 高校2年の終わり頃から始まりました！ お菓子つくりにハマり 作りた…
油炒めしないレシピでつくるポタージュは、デトックスしたいときにもオススメ。外食が続いたり、コンビニやお惣菜ばかりだと 浮腫み、肌荒れ、風邪ひきやすくなる、体が重く感じる なんてことありませ…
こんにちは＾＾麗奈ですダイエットや体の内側から綺麗に健康になりたいと思っているけれど「コンビニで買うなら何なら良いですか？」というご質問をよくいただきますわたしは、コンビニ食はお勧めしませ…
こんにちは！あっという間に週末ですね。そして、月末。時間が過ぎるのが早いー！今日、生徒様からこんなお話を聞きました年齢を増すごとに時間が過ぎる時速が早くなる例えば、30代なら３０キロ50代なら…
こんにちは！麗奈です普段、短期間でのダイエットはおすすめしないのですが今回は約２週間で２キロ落とす方法をお教えしますね本題に入る前に、この前こんなことがあったのでシェアしますあるパンの食品…