美味しく調理!大根サラダでデトックス レシピあり! 2022/01/24 大根は春、夏、秋、冬と季節にあった品種が栽培されているので、一年中出回っています。夏大根は辛味が強く、体のほほてりを鎮めてくれ冬大根は甘みが増して湯気の立つような煮物最適。旬の野菜は本当に…
グルテンフリーヴィーガン料理教室”講師養成講座”受講で本当にやりたかったことに気づけた 2022/01/22 こんにちは!麗奈です先日の講師養成講座で「プチコンサル」をする中でこんなことがありました!料理教室を自宅でやりたい! お家時間を増やしていきたい! そう思って やり始めた講師講座のなかで コ…
甘いお菓子を我慢せずに心を満たして健康美を叶える方法 2022/01/21 こんにちは!麗奈です甘いものを我慢しなくても健康美は叶えらたら嬉しいですよね。健康美を叶えるにはカフェでスイーツなんて絶対ダメだよね・・・・って思っている人は多いと思うんですでも大丈夫!甘…
ダイエット中も安心して食べられる「グルテンフリーヴィーガンパスタ」の作り方 2022/01/19 こんにちは^^麗奈です有機グルテンフリーペンネを使って、野菜たっぷりパスタを作りました。 使ったのは アルチェネッロのパスタ。 ダイエット中だって パスタを食べてOKです。 ヘルシーにいただく…
冬の食材を食べてウイルスに負けない体を作る 2022/01/17 こんにちは!麗奈です。写真は、昨日の横浜教室のバレンタインレッスンの時のものです。お子様と一緒に作れるようにマフィンに変更してレッスン!とても喜んでいただけました。お豆腐のココットに入って…
ダル重いがなくなって幸せ感じるヴィーガン料理教室 2022/01/14 こんにちは^^麗奈です。毎日のように、嬉しいご報告が届いていてニヤニヤしているわたしです。昨夜のオンラインカウンセリングでも素敵な変化のご報告がありました。40代の女性の方で昨年11月から教…
玄米=健康ではない理由 2022/01/09 こんにちは!麗奈です毎日寒いですが、体調など崩されていませんか?香辛料やカレーなどはなるべく控えて日本食中心、体の中からあたたまるお食事をしてお過ごしくださいね。あなたはこんな経験ありませ…
小寒〜体を温める食材と美肌を作る習慣 2022/01/04 今日、1月5日から寒の入りと呼ばれる「小寒」になります。本格的な寒さの冬に入るので、今までに増して寒さ対策も必要になってきます。・体に優しいお食事・運動・質の良い睡眠を心がけることが大切で…
お正月食べ過ぎて体が重くなってしまった時はゆるヴィーガンを取り入れて解決! 2022/01/04 こんにちは!麗奈です^^お正月3日間、食べ過ぎてしまった・・・ダラダラ食べ続けてしまうことがあったなどで、太ってしまったり体が重くなっていませんか?そんな方は今日からでいいので二日間、動物…
明けましておめでとうございます 2022/01/02 明けましておめでとうございます。 皆々様が幸多き健康美で居られる年になりますように 今年も一年どうぞよろしくお願いいたします 元旦はゆっくり何もせずに過ごしました。 2日からは仕事スタートしま…