ダイエットを頑張っているのに痩せられない原因
2024/04/15
先日、久しぶりに焼き肉を食べてきました
よく食べたー
もちろん、ビールも締めの冷麺も！笑
野菜たっぷりの食事は大事ですが
野菜たっぷりのの食事を
一人でただ黙々と食べるよりは
楽しい気分で気の合う友と食事をする方が
腸内環境にも良いんです！
以前にどこかの研究で
ジャンクフードを気の合う仲間をワイワイ食べたグループと
オーガニックのヘルシーな食事を
楽しくない環境で食べたグループを比較したら
消化吸収の良さが違い
前者の方が良かったそうです
楽しい！というのは最強ですね
暑くなってきたこともあり
ダイエットしたい！
二の腕が、お腹が・・・
気になるというご相談も増えています
普段、短期間でのダイエットはおすすめしないのですが
今回は約２週間で２キロ落とす方法をお教えします😊
あるパンの食品表示に、「くるみ」が入っているから
食物繊維豊富、ダイエットにも良いとあり
「くるみ」がはいっているからと
ヘルシーなイメージを持たせているんですよね
だけど、これって本当なのでしょうか？
くるみが入っていたとしても、他の材料がヘルシーとは限りません
砂糖、ショートニング、クリーム、加工油脂、添加物が入っているものが多いのが現状です。
くるみ自体は体によくても、他に体に良くないものが入っていたら全く無意味なんです。
特に、植物油脂と砂糖の組み合わせは悪でしかない！！！！！
これは食べてはいけないと言っているわけではありません。
どんな食事も恵なので、いい、悪いではないのですが
でも、もしそこにダイエットや健康、メンタルを整えたい、引き寄せを実現したい
などの目的があるなら食事の質は大切になります。
痩せない原因って？
痩せない原因に、食べ過ぎているというのがあります。
その場合、あなたの胃、肝臓、腎臓、小腸、大腸などの内臓器官が疲れ切っています。
もし、あなたが２４時間働けといわれたらどうでしょう？
疲れますよね！
私も無理です😅
内臓も同じで、毎日食べ過ぎている人、飲み過ぎている人の内臓って
２４時間働きっぱなしなんです。
つまり
すごく疲れている・・
ですので、
短期間で痩せるには
内臓を休ませ休息（睡眠）が必要です。
働かない時間を作ってあげること。
この簡単な方法として「１２時間食事を空ける」という方法があります。
一日２〜３食は食べてくださいね
（あなたのライフスタイルなどにもよります）
どのタイミングで１２時間食事の時間を空けるかというと
夜から朝にかけて・・・
です。
例えば、夕食を２０時に食べ終わったとして翌朝の８時に食べれば
１２時間空いたことになります。
慣れない人は、寝るときに空腹を感じると思います。
過度な体重を落とすにはこの「空腹」の時間を感じる時間が必要です
最初のうちはストレスを感じるかもしれませんが、そのうち空腹に「慣れてきます」。
まずは３日間連続でやってみること。
なんらかの変化は出るはずです
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