体質改善×食べる×ダイエット
人は食べたものでできている。
３ヶ月で毎日が輝き出すレシピ
腸内環境改善×発酵食×美肌,健康
今、この瞬間からあなたの未来の自分を変えるチャンスです！
講座ではあなたのお悩みに応え、小麦粉、白砂糖を使わない食事の作り方や本当の健康を手に入れる方法を手に入れ
この先、やりたいことを思いっきり楽しめる人生を送りましょう
お一人、お一人の抱えている悩みや目標に寄り添い、個別に３ヶ月サポートしていくセッション付き。
初心者さんにも簡単に作れる、あなたの大切な人の健康を守れる
白砂糖を使わない体に優しいお料理です。
【講座内容】
・体の中からキレイになる調味料の選び方
・マインドフルネス
・自分で今のあなたの体に必要な食事がわかるようになる
・玄米の炊き方、洗い方、植物性出汁の取り方
・お砂糖を使わない和食、重ね煮
・大豆ミートを使うお料理
・雑穀の使い方
・包丁の使い方
履けなかったジーパンがゆるゆるに。
40代 女性
お料理レッスンだけでなく、ダイエットのカウンセリングやコーチングをしてもらえたので
一週間くらいで、顔が小さくなり周囲から「痩せた？」と言われ
2週間で、履けなかったジーパンが履けるようになり、毎日楽しいこともなく自分って何にもないと自己肯定感が低くなっていたけど、痩せたことで自信が持てて毎日がルンルンに変わりました。
お料理だけが習える講座だったら、こんな嬉しい結果は出なかったと思います。思い切って受講して本当によかったです。
タイトル
サブタイトル
今まで何をやっても痩せられなかったので、今度もそんなに期待はしてなく、先生が「大丈夫です」と言っても、私にはどうせ無理！と思っていました。でも、運動なしで1ヶ月で3キロ痩せることができて、ほんんとうに嬉しかったです。浮腫も取れたし、体も軽くなりました。目標は3ヶ月で3キロでしたが、欲が出てもう少し落としたくなりました。
先生のことは３、4年前から知っていたけど、勇気が出なくてなかなか申し込めませんでしたが、今回、勇気を出して受講して本当によかったです。丁寧に、伴走してもらえる講座でなければ、この結果は出なかったと思います。
3日間お試しコース
全て個別受講
「日程」
対面 平日、土日 10:00〜18:00の間
オンライン 月〜日 10:00〜21:00
お申し込み後、ご希望の日時をお教えください。調整し決定します。
まずはこちらを体験ください💗
◆3日間お試しコース
なかなか痩せられない原因は内臓の疲れ、代謝力の低下にあります。
あなたのライフスタイルに合わせた食事内容を提示して継続、結果の出るダイエット&体質改善をサポートします。
3日後は代謝が良くなり、体も軽くなるのを実感できます。
実践中はLINEで毎日サポートします。
お一人お一人に合ったダイエット方法、お食事内容をアドバイスいたします。
ただ、100人いれば100人体質やライフスタイルも違いますので、一つのダイエット方法が全員に合うとは限りません。
ですので16時間ダイエットも合わないなと思った方にはアドバイスいたしません。
〜3日間ダイエット&体質改善プログラム〜
①スタート前にオンラインZoomによるカウンセリングを行います（60分〜90分）
②1日目〜3日目、LINEで、お料理の作り方をアドバイスします。カウンセリング時にアドバイスした内容を実践していただきます。
・食事内容を送っていただき、内容に沿ってLINEでやり取りし、アドバイスします。
⑤3日後の経過をお教えいただき、今後の実践方法をアドバイスします。
もし、継続されたい方へは基礎コースをご案内させて頂きます
3日間コース
日程はお申し込み後、ご希望日時を伺い、ご相談して調整、決定します。
料金 通常 32,000円
今だけ！お試し特別価格 16,000円
3ヶ月コース、6ヶ月コースもございます。
詳細はスクロールして、下記をご覧ください↓
受講生の声
あなただけではありません。
このように思ったことはありませんか？
✔︎何かの食事法を見つければ
いつかもっと綺麗に美しくなれる。
✔︎万年冷え症、ダイエットから抜け出せない。
✔︎メンタルの浮き沈みが激しくてすごく辛い
女性特有の健康問題、お悩みについて知識を深め
実生活に落とし込むことで
自然と体質改善が叶い食べて綺麗に美しくなることができます。
無理や我慢をしなくても
食への考え方が変わると
自然と行動も変わります。
砂糖を使わないお料理
健康美人食講座
素材を活かした調理法で低糖質料理が可能になる。 調味料は最低限しか使わない！だから美味しい！
日常の忙しさやストレスからくる体調不良や美容のお悩み、そして心身ともに健康な体を手に入れるためには体質改善が欠かせません。
講座では食を通してライフスタイルの改善方法からカラダに合わせた栄養摂取のポイント、
女性特有のトラブル対策など幅広い内容をお伝えしています。
また、あなた本来の持つ内側から溢れる活力や幸せを作り出し
食べ方や生き方をさらに美しく綺麗にする
体の内側から綺麗に輝けるあなたになる講座です。
1日たった５〜10分の取り組みで
食べ方・作り方・生き方
の面から美しく健康に生きる自分を引き出していきます。
実際に実践することが大切。
講座を受講するとこのような変化が得られます
心
heart
◯「作らなきゃ」が「作りたい」に変わる
◯毎日がハッピーに感じられる
◯嫌なことがあっても立ち直りが早くなる
◯自己肯定感が上がる
身体
body
◯自分で体調を整えられるようになる
◯自律神経が整う（個人差あり）
◯自分を含め家族の健康管理ができるようになる
◯情報過多の中でも正しい知識を見極められる
◯痩せ体質になる（個人差あり）
生き方
life style
◯前向きにやりたいことにチャレンジできる
◯自分の考えで人生を切り拓いていける
◯穏やかな気持ちで日々を過ごすことができる
さらに！！！
これからの時代に求められる力を
食を通して身に付けていきます。
食べることは生きること
食を知り愛することは、自分の人生を愛すること。
変化が激しいこれからの時代で
求められるのは
決められた答えを探す力ではなく
「自分で考えて正解を導き出す力」です
毎日のお料理が楽しくなるだけではなく
充実した時間になるのはもちろん
これからの時代に求められる
「自分の頭で考えらる力」を
食を通して身につけることができます。
この力があなたの人生を切り拓いていく
土台になってくれるでしょう。
講座内容
講座内容
【対面レッスン、オンラインのどちらかを選択可能】
楽しみながら習慣化できる
＊冷え性改善、腸内環境を整え幸せホルモンを増やす食事
＊発酵調味料を味方につけ、毎日の食事に生かしていく方法を知り、実践していくコツを身につけます。
＊美容トラブルの対処方法。
＊心と体は繋がっていることを実感。
＊心も安定、本当の願いを見つけやりたいことを実現
溢れる情報に振り回されることなく自分の力で「何を食べるか」を選べるようになります。
食べ物を選ぶことは生き方を選ぶことと同じです。
食を通してブレない自分を作り、自分軸ができる”ポジティブ思考”を作るお食事方法を身につけます
動物性食品も体に負担なく食べられる調理法を知る
食生活を無理なく変えるコツ、お肉、お魚を食べるときに体の負担を減らす食事の仕方
実習メニュー例
・美味しいモチモチになる玄米の洗い方、炊き方。
・お砂糖なしの和食
・コンソメなしの中華、イタリアン、
・お砂糖なし、切り干し大根の煮物やきんぴらごぼう
・植物性出し汁のお味噌汁
・美味しいお豆の戻し方
・塩麹、醤油麹の作り方
・コンソメ、添加物を使わないスープ
・大豆ミートを使ったお料理
・お野菜のポタージュ（油炒めなし）
第3回以降
実習
５〜6品のお料理
毎日が輝き出す「基本のごはんの作り方」
美味しいごはん、お味噌汁。これにちょっとしたおかずがあれば、心は満たされる。
食材の旨みを生かし白砂糖、余分な油は使わない体が喜ぶお食事方法を身につけます。
冷え性改善、腸内環境を整え幸せホルモンを増やす食事
発酵調味料を味方につけ、毎日の食事に生かしていく方法を知り、実践していくコツを身につけます
その他
・体の中からキレイになる調味料の選び方
・マインドフルネス
・自分で今のあなたの体に必要な食事がわかるようになる
・玄米の炊き方、洗い方、植物性出汁の取り方
・お砂糖を使わない和食、重ね煮
・大豆ミートを使うお料理
・雑穀の使い方
・包丁の使い方
基礎コース | 場所/時間 | |
|---|---|---|
１ 座学 | 陰陽五行、冷え性改善、腸内環境を整え幸せホルモンを増やす食事について | オンライン１２０分 |
２ 座学 | 美肌を作る調味料の選び方、セルフケア | オンライン１２０分 |
3.4.5,6.7実習 | モチモチ玄米の洗い方、炊き方、キレイなるだし汁、油を使わない調理方法,美肌を作るお料理 | 対面/オンライン １８０分 |
3回の個別コーチング | 体質改善コーチング１回90分×3回 付き | オンライン ９０分 |
受講期間中3ヶ月 | （週に１回、進捗具合をお聞きします）LINEでのアフターフォロー | LINE |
基礎コース 受講料：通常 147,000円
今だけ 4月27日(日)23:59まで 99,000円
各コース受講料のご案内
◆お試しコース
◆3日間お試しコース
あなたのライフスタイルに合わせた食事内容を提示して継続、結果の出るダイエット&体質改善をサポートします。
3日後は代謝が良くなり、体も軽くなるのを実感いただけます（個人差あり）
実践中はLINEで毎日サポート。
お一人お一人に合ったダイエット方法、お食事内容をアドバイスいたします。
必要な方には16時間ダイエットもサポートします。
ただ、100人いれば100人体質やライフスタイルも違いますので、一つのダイエット方法が全員に合うとは限りません。
ですので16時間ダイエットも合わないなと思った方にはアドバイスいたしません。
〜3日間ダイエット&体質改善プログラム〜
①スタート前にオンラインZoomによるカウンセリングを行います（60分〜90分）
②お料理の作り方をアドバイスします
③カウンセリング時にアドバイスした内容を実践していただきます。
④食事内容をLINEで送っていただきアドバイスします。
⑤3日後の経過をお教えいただき、今後の実践方法をアドバイスします。
受講料 期間限定 お試し特別価格 16,000円
もし、継続されたい方は以下の基礎コースへ
◆健康美人食講座〜基礎コース
◆基礎コース
受講期間3ヶ月 対面/オンライン（お好きな方をお選びいただけます）
通常 テキスト代、材料費込み
座学 2回（オンライン）
実習 全5回
（オンラインの場合、材料はご自身でご用意いただく形になります）
体質改善アドバイス ３回つき 1回90分無料（通常60分22,000円〜）
受講期間中LINEサポート付き（毎日やり取りしてサポートいたします）
全て込み 受講料：通常 147,000円
今だけ 4月27日まで 99,000円（税込）
★プラチナコースもご用意あります。
↓↓
◆プラチナコース
腸内環境&体質改善マンツーマンサポート6ヶ月付
・座学 ２回
・実習 10回
・月1回の体質改善コーチング 全6回
あなたの体質改善をサポート、パーソナルコーチング付き
完全にオーダーメイド、毎日のお食事メニューアドバイス,等をLINEでやり取りサポートしていきます。
・Zoomで月に1回お好きな時間に直接お話しして、体質改善のやり方、マインドを身につけます。
・LINEで個別に質問などのやりとりをします。
・LINEで質問&相談し放題
6ヶ月間個別コーチング（通常1ヶ月55,000）をお受けいただけます。
＊こちらのサービスは受講期間中6ヶ月間、オンラインサロン（1ヶ月3,300円）への入会をお願いしております、
★受講中インナービューティー体質改善コーチング付き
（通常3ヶ月15万円）
こちらは、あなたの体調やお悩みをお伺いし改善方法をお伝えします。
1回のカウンセリングで長年の冷えと便秘が解消された方もいらっしゃるほどの人気のセッションになっています。
★お買い物同行プレゼント
（通常1回50,000円）
必要な調味料や材料、お道具、器、カトラリーその他必要なものを一緒にお買い物、
その時に購入しなくてもOK、一緒に選んだりするだけでも、毎日のお料理が楽しくなること間違いなし。
講師麗奈が普段、お買い物しているお店へご案内、おしゃれなインテリアショップへも同行します。
プラチナコース 受講料: 310,000円
◆お支払い方法
［銀行振込］お申込み確定メール到着後、3日以内に指定銀行口座へご一括でお振込をお願いいたします。
［クレジットカード支払い］お申し込み後、カード支払い先、お支払い方法をご案内いたします。即日決済をお願いしております。分割支払いは各カード会社にてご利用ください。
受講生の声
必ず結果は出る
30代 女性
習った料理やスイーツを普段の生活に取り入れる様になってからは
・体温上昇、便秘改善、食事をした後の罪悪感の減少（もし崩れ
てしまっても立て直す術を教えて頂いているので、その後に必要以上に食事を気
にしなくて良くなりました）。
最近は過食をする事もほぼ無くなりました
・生理前の体調不良が無くなり、味覚が変わりました。
そして、体に合わないものを食べた時、体調を崩す様になり、自然とそういった物を食べる機会が減りました。
わたしは、痩せる事ばかりに執着して、常に食事量が足りていなかった結果、長い間自分で自分を苦しめていた事が分かりました。（自分ではしっかり食べていると思っていました）
食事内容も、どんな物を摂ったら良いのか、
私は何を避けた方が良いのかを教えていただいたので「一体何が悪いんだろう？何を食べたら良いんだろう？」と言う漠然とした悩みや不安が無くなりました。
今までの習慣を一気に変える必要も無いし、出来なくても、また戻ってしまっても、そこからまたスタートを切れば良いと言う先生のお言葉が心強く、細く長く継続する事が出来ました。
食事をした後の罪悪感の減少、「何を食べたら良いんだろう？」と言う漠然とした悩みや不安が無くなりました。
ただレシピを習う料理教室だったら、続いていなかったと思います
続けたら必ず結果は出るんだなと思いました
ここまで導いて下さった事、本当に感謝しております。
「顔が小さくなったねっ」て言われる
50歳女性 会社員
２カ月で４キロ痩せて、腰痛も軽減！
２年前、同じ体重のときは腰痛があったのに。
運動もなし、仕事で海外滞在１０日くらいや外食もしつつ
まさか自分も痩せられるなんてなかったです。
最初は、麗奈先生の
「大丈夫！簡単に痩せられます」が
自分には無理って思ってたけど…
カラダも軽くなったし、イライラしなくなって。
久しぶりに合う方には
「顔が小さくなったね」って言われたり。
目標はマイナス３キロでしたが
欲が出て、あと２〜３キロ落としたいって思ってます。
1人だったら無理でしたー。
群馬県富岡市 Sさん 会社員 50歳
夜はハーブティーを飲んでます。最近、身体が軽く、肌の調子も何となく良くなってきてます😊
しかも、我慢しないで済む様になってます(happy)（コーヒー、チョコレート以外(汗)）
先生の伴走のお陰です♪
群馬県前橋市 Ｓさん（歯科衛生士・33歳）
こちらの教室に通い始め、受講し始めてから、数ヶ月で運動もしないで食事制限もなく4キロ痩せました。周囲からは本当に何もしていないの？と疑われます・・・（笑）実際にヨガもやめました！
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群馬県高崎市Yさん（会社員・２４歳）
インスタを見てて、自分でもこんなお料理が作りたいと思い勇気を出して参加しました。通っているうちに味覚が変わり、今ではコンビニ、スーパーのお惣菜、スイーツが美味しいと感じなくなりました。人口的、化学的な調味料やお肉等の動物性食品を使用しなくても美味しく体も心も満たされるお料理を学んでからは、普段の自炊も意識するようになり、気づいたときには、日々の食生活が良い方向へ変化していました。
お支払い方法
[ 銀行振込 ]
お申込み確定メール到着後、7日以内にご一括でお振込をお願いいたします。
[ クレジットカード払い ]
お申し込みフォーム備考欄に「クレジット希望」をご記入下さい。
カード支払い手数料として受講料に4.1％を上乗せしたご金額でのお手続きをお願いいたします。例39,800円×4.1％＝1,632円 計41,432円
分割支払いはお客様が決済後、ご利用の各カード会社にて変更ください
お申し込み受付メールにカード支払いのためのコードを発行してご連絡します。3日以内にお手続きください。
無連絡でご入金が無い場合、お席が取消になる場合もございますのでご了承下さい。
＊レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。
＊レッスン日のご変更は、他のクラス、ご予約頂いたレッスンと同じ内容のレッスンのお席に空きがある場合に可能です。但し、2日前以降の振替えのご連絡の場合には材料手配の都合により別途振替手数料を材料費として2,000円/1レッスンいただきます。
＊次期半年以内のご予約頂いたレッスンと同じ内容のレッスンのお席に空きがある場合は振替受講可能です。振替えはお席の空きを確約できるものではありませんので、なるべくお申し込み日程でご参加できるよう日程調整いただけますようお願い申し上げます。
*単発のレッスンは他の日程へにお席がある場合はそちらへお振替をお願い致します。振替はいづれの場合はお席の空きを確約できるものではありませんので、なるべくお申込みいただいた日程でご参加できるよう日程調整をお願い致します。
＊受講料のご返金はできませんのであらかじめご了承下さい。（材料手配都合上、ご理解のほどよろしくお願い致します）
当教室は少人数で催行するプライベート教室です。小規模で運営してるため、キャンセルは他の生徒様のご迷惑になったり、材料費などにも影響がでるなどしてしまいます。ご理解いただけますと幸いです。
ご欠席の場合には、レシピを送付致します。
＊宿題・持参物がある場合には別途メールにてご連絡させていただきます。
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