料理教室 FeliceCucina

人生すべて自分の思い通りにできる食事

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ゆるヴィーガン料理基礎クラス

人生すべて自分の思い通
りにできる食事

3ヶ月で毎日が輝き出すレシピ

最高に幸せな自分になる

個人一人ひとりの体質に合わせ

最も効果的な食事法、ライフスタイル、アプローチを学ぶ

自分の本質を生かして毎日の生活をより豊かに楽しく充実した人生になる

自分の魅力を最大限に引き出し人生を楽しく美しく

今までにないほど体も心も軽くなり、心も穏やかに行動力もアップします

体・心を整える

食欲センサーを正常に戻す

見た目も中身もいくつになっても若々しく美しい。

いつも笑顔で楽しそうにしていて、プライベートも仕事も充実している人。

こんな方に共通するのは自分を愛するセルフケアの知識を身につけ実践しているから。

毎日の老化、ストレスをリセット、溜めない食事法を身につけて、まず自分を満たすことで周りの人にも優しくなれます

ベーシック講座

素材の旨みを生かした調理

旬のものをいただくこと

ベーシック講座

本当に体に良いものを知る

間違った知識やあなたに合っていない方法をやめる

ベーシック講座

我慢なく本来のあなたを生きる

食欲を我慢するのではなく、自然とあなたにちょうどいい体型になることを知る

砂糖を使わないお料理

【食べる美容法】

素材を活かした調理法で低糖質料理が可能になる。 調味料は最低限しか使わない!だから美味しい!

○ウィルスや病気に負けない強い身体をつくる、簡単に実践できる方法とお料理を学べ食べて健康になれるバラエティ豊かなレシピを習えます。

○動物性メニューはレッスンに出てこないけどお魚やお肉を召し上がる方も穀物や野菜をたっぷり使うヘルシーな食事は毎日の献立に大活躍!

○動物性メイン方もサイドメニューが変わることで健康ごはんに早変わり。

上手な組み合わせ、バランスがわかる大人女子の体が喜ぶごはん。

 発酵食でキレイに!腸内環境を整える

[酵素玄米、寝かせ玄米 、塩麹、醤油麹の作り方も学べます]

目で見て楽しいゆるヴィーガン、ベジごはん。

通って料理を作って見るだけでパワーが出て元気になる!

美と健康の基本はバランスのとれた食生活。

ダイエットを含む美容や健康アンチエイジングから、デトックス、 アレルギーに対する体質改善のための食生活まで。

個々のニーズとタイプに合った、ベストな食事を可能にするスキルが身につきます。

食べる×エステ

講座に通って3ヶ月でー4キロ、1年で-8キロ 自然に無理なく痩せた方がたくさんいます。

~今までの美容法、ダイエットでは変われなかった、効果がなかった方へ~

▢美味しくないから楽しめなかった

▢痩せても肌がボロボロ、イライラした

▢リバウンドしてしまった

▢我慢、制限が多く疲れた

▢ストイックな極端な食事のやり方で続かなかった

本当にあなたに合った方法なら、楽しく継続でき習慣となり、成果を手にできるはずです

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”外側のキレイから内側のキレイを手に入れる”

【こんな方へおすすめの講座です】

・正しい食の知識を学び、アンチエイジングを始めたい。

・忙しい日々でも疲れを感じさせない体を作りたい

・お友達もうらやむ”マイナス7歳肌”を手に入れたい。

・お料理が苦手、でもこれからは”美”をベースにした食生活に改善していきたい方

・外見も内面も”食”から自分を美しくすることに興味がある

・我慢なく自然に痩せたい

・たっぷり食べても太らない体を手に入れたい

・一生、キラキラと輝く周囲からも憧れられる女性(男性)になりたい方・・

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毎日いろいろなシチュエーションで考えると思います。

せっかく食べるなら、健康、美容、メンタルにも良いお食事がいい。

 我慢しないダイエット、マクロビ理論をベースにしたFeliceCucinaの食事法。

全粒穀物、野菜、豆、海藻などを中心に身近にあるものを使って、素材の旨味を引き出すナチュラルな調理法は、調子のいい体を安定した心と体を作り

健康的,素材を生かして少ない調味料でも美味しくつくれる食事方法

健康に良い食材を見分ける知識が身につく

講座内容

【スタートクラス】

座学2回、実習6回、

*冷え性改善、腸内環境を整え幸せホルモンを増やす食事

*発酵調味料を味方につけ、毎日の食事に生かしていく方法を知り、実践していくコツを身につけます。

*美容トラブルの対処方法。

*心と体は繋がっていることを実感。

*心も安定、本当の願いを見つけやりたいことを実現

溢れる情報に振り回されることなく自分の力で「何を食べるか」を選べるようになります。

食べ物を選ぶことは生き方を選ぶことと同じです。

食を通してブレない自分を作り、自分軸ができる”ポジティブ思考”を作るお食事方法を身につけます

動物性食品も体に負担なく食べられる調理法を知る

食生活を無理なく変えるコツ、お肉、お魚を食べるときに体の負担を減らす食事の仕方

*甘いものとの付き合い方

第1回

実習

毎日が輝き出す「基本のごはんの作り方」

美味しいごはん、お味噌汁。これにちょっとしたおかずがあれば、心は満たされる。

食材の旨みを生かし

白砂糖、余分な油は使わない体が喜ぶお食事方法を身につけます。

・美味しいモチモチになる玄米の洗い方、炊き方。

・お砂糖なしの切り干し大根の煮物やきんぴらごぼう

・植物性出し汁のお味噌汁

 

第2回

実習

冷え性改善、腸内環境を整え幸せホルモンを増やす食事

発酵調味料を味方につけ、毎日の食事に生かしていく方法を知り、実践していくコツを身につけます

・塩麹、醤油麹の作り方

・美味しいお豆の戻し方

・コンソメ、添加物を使わないスープ

・大豆ミートの揚げない唐揚げ

・大豆ミートのツナ風サラダ

 

第3回

・ルーを使わないひよこ豆のカレー

・甘酒入りトマトクリームレッドカレー

・玄米のターメリックライス

・カレ味のーお豆入りスープ(サンバル)

・生春巻き

 

第4回

・大豆ミートのマー坊ナス

・お豆腐の餃子

・玄米青菜の炒飯

・ひよこ豆のスープ

 

第5回

・パスタ2種

・ヴィーガンバーニャカウダ

・野菜をつけていただくミント味のおソース(ディップ)

・お野菜のポタージュ(油炒めなし)

 

第6回

インナービューティー料理プレート

メニューはお楽しみの回です!

 

開催スケジュール

スケジュール

全8コマ 6回のレッスン 日程

1回目 座学+実習 7月31日(日)10:00〜15:00

2回目 座学+実習 8月7日(日)10:00〜15:00

3回目 8月28日(日)10:00〜13:30

4回目 9月4日(日)10:00〜13:30

5回目 9月18日(日)10:00〜13:30

6回目 10月2日(日)10:0〜13:30

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受講料  88,000円(税込)

受講生の声

群馬県前橋市 Sさん(歯科衛生士・33歳)

こちらの教室に通い始め、インナービューティーダイエットセミナーやゆるヴィーガン講座(旧マクロビ入門コース ベーシック)、アドヴァンスと受講し始めてから、数ヶ月で運動もしないで食事制限もなく4キロ痩せました。周囲からは本当に何もしていないの?と疑われます・・・(笑)実際にヨガもやめました!

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群馬県高崎市Yさん(会社員・24歳)

インスタを見てて、自分でもこんなお料理が作りたいと思い勇気を出して参加しました。通っているうちに味覚が変わり、今ではコンビニ、スーパーのお惣菜、スイーツが美味しいと感じなくなりました。人口的、化学的な調味料やお肉等の動物性食品を使用しなくても美味しく体も心も満たされるお料理を学んでからは、普段の自炊も意識するようになり、気づいたときには、日々の食生活が良い方向へ変化していました。

お支払い方法

[ 銀行振込 ]
お申込み確定メール到着後、7日以内にご一括でお振込をお願いいたします。
[ クレジットカード払い ]
お申し込みフォーム備考欄に「クレジット希望」をご記入下さい。
カード支払い手数料として受講料に4.1%を上乗せしたご金額でのお手続きをお願いいたします。例39,800円×4.1%=1,632円 計41,432円
分割支払いはお客様が決済後、ご利用の各カード会社にて変更ください
お申し込み受付メールにカード支払いのためのコードを発行してご連絡します。3日以内にお手続きください。
 無連絡でご入金が無い場合、お席が取消になる場合もございますのでご了承下さい。

*レッスン料振込後キャンセルされた場合に、返金は致しかねますが、代理の方がレッスンを受けることは可能です。
*レッスン日のご変更は、他のクラス、ご予約頂いたレッスンと同じ内容のレッスンのお席に空きがある場合に可能です。但し、2日前以降の振替えのご連絡の場合には材料手配の都合により別途振替手数料を材料費として2,000円/1レッスンいただきます。

*次期半年以内のご予約頂いたレッスンと同じ内容のレッスンのお席に空きがある場合は振替受講可能です。振替えはお席の空きを確約できるものではありませんので、なるべくお申し込み日程でご参加できるよう日程調整いただけますようお願い申し上げます。
*単発のレッスンは他の日程へにお席がある場合はそちらへお振替をお願い致します。振替はいづれの場合はお席の空きを確約できるものではありませんので、なるべくお申込みいただいた日程でご参加できるよう日程調整をお願い致します。
*受講料のご返金はできませんのであらかじめご了承下さい。(材料手配都合上、ご理解のほどよろしくお願い致します)
当教室は少人数で催行するプライベート教室です。小規模で運営してるため、キャンセルは他の生徒様のご迷惑になったり、材料費などにも影響がでるなどしてしまいます。ご理解いただけますと幸いです。
ご欠席の場合には、レシピを送付致します。
*宿題・持参物がある場合には別途メールにてご連絡させていただきます。

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