摂食障害、体質改善、ダイエットのご相談は料理教室Felice Cucinaへ

便秘もありなかなか落ちなかった体重が二週間で４キロ痩せました！

カウンセリング後、特に運動もせず、一週間で浮腫改善、周囲から痩せた？と声をかけられるようになりました。また、その後二週間で今まで履けなかったジーパンが履けるようになったんです！！！

・生理中なのに肌荒れしなくなり、生理痛やPMSが改善され生理がくることに気づかなくなったほどです！

 

今回、3ヶ月コースでお世話になりました。

常に心が満たされておらず、そのはけ口として過食やお酒に走る自分が嫌で、そんな自分を変えたいと思い、藁にもすがる思いでコーチングをお願いすることにしました。

月2回のカウンセリングでは、毎回濃い時間を過ごさせていただきました。嫌と言うほどに自分自身と向き合い、その都度辛く苦しい気持ちになり逃げ出したくもなりましたが、この時間があったからこそ「変わらなければ」「絶対変わるぞ」と、強く考えることができたのだと思います。

そして、平日の報告LINEではリアルタイムで起きたこと、考えたことのひとつひとつについて都度丁寧にアドバイスをいただけるので、常に振り返りができ、本当に毎日みっちりと自分と向き合うことができました。

そんな3ヶ月の結果、本当に沢山の変化がありました。まず毎日飲んでいたお酒が週2回までに減り、過食の頻度がかなり減りました。そのため心と身体もスッキリし、毎日快適に過ごせるようになりました。さらに、当初掲げていた「なりたい自分像」が、コーチングの終盤ごろに振り返った時には沢山叶っていたことにも驚かされました。

そして何より、「幸せ」になりました。正確に言うと、これまでの「幸せ」の概念がガラリと変わりました。これまで、お洋服やバッグ、靴を沢山買えて、お洒落な場所で外食したり旅行へ行くことが幸せで、それが全てだと考えていた私は、それらが無ければ幸せでなく満たされないものだと思っていました。しかし、コーチングをしていただく中で、本当の私の「幸せ」が見え、概念が変わりました。そして、だんだんと実感ができるようになりました。身体の奥から湧き上がるような暖かい気持ち、幸せな気持ち、感謝の気持ちに気づき、「私は幸せだ」だと実感することができました。「幸せは自分の中にある」ということを心から感じることができたことが、とても大きかったです。

この3ヶ月は、確実に人生を変えるための3ヶ月だったなと思えます。

まだまだ課題はありますが、この3ヶ月で学んだこと経験できたことが自信となり、今後も自分をどんどん変えていける、そんな気がしています。

本当にお願いしてよかったと改めて心から思っております。本当に、ありがとうございました。 

 

【カウンセリングを受ける前の悩み】

・体調不良、気分の落ち込み

・自分に合った食事内容が知りたい（今の

    食事が自分にとって合っているのか）

・何ヶ月も全く気力が湧かなかった

・過食と食べないを繰り返す

・便秘ぎみ

 

【カウンセリングを受けた後の悩み解決度】

たくさんのアドバイスを頂き、出来る事から一つ一つやってみようと思いました。

過食があるのですが、複雑に絡み合っていた「過食をしてしまう理由」が分かりました。

 

【カウンセリングを受けた後の変化】

初回カウンセリングの時には、体が陰性よりだと言う事、

更に、普段の食事量が足りていない事や、バランスが偏っている事、摂っていた食事も体を冷やす物ばかりだと言う事が分かりました。

カウンセリング後からほぼ毎月お料理教室でお世話になりました。

正直お料理は好きで無いので、初めの頃は家であまり作らず、少し無理しながら習った物を作っていた記憶があります。

何度かカウンセリングを受けて、料理が出来ない理由・やる気が出ない理由が分かって来ました。

毎月通う事で意識が保ち易くなりました。

習った料理やスイーツを普段の生活に取り入れる様になってからは、

・体温上昇

・便秘改善

・食事をした後の罪悪感の減少（もし崩れてしまっても立て直す術を教えて頂いているので、その後に必要以上に食事を気にしなくて良くなりました）

・最近は過食をする事もほぼ無くなりました

・生理前の体調不良が無くなりました

・味覚が変わりました

・体に合わないものを食べた時、体調を崩す様になり、自然とそういった物を摂る機会が減りました

 

【カウンセリングを受けて一番参考になった事】

痩せる事ばかりに執着して、常に食事量が足りていなかった結果、長い間自分で自分を苦しめていた事が分かりました。（自分ではしっかり食べていると思っていました）

食事内容も、どんな物を摂ったら良いのか

私は何を避けた方が良いのかを教えていただいたので

「一体何が悪いんだろう？何を食べたら良いんだろう？」と言う漠然とした悩みや不安が無くなりました。

今までの習慣を一気に変える必要も無いし、出来なくても、また戻ってしまっても、そこからまたスタートを切れば良いと言う先生のお言葉が心強く、細く長く継続する事が出来ました。

ただレシピを習う料理教室だったら、続いていなかったと思います。

続けたら必ず結果は出るんだなと思いました。

ここまで導いて下さった事、本当に感謝しております。」

 

スタートして約二週間で

体重は2キロ減りくびれも復活してきて、腰回りのお肉が減りました！

毎日飲んでいたお酒もこの2週間目で、自然と飲まない生活になっていて、その他にも細かく変化してきた事が沢山あります。

食事のバランスが分かってきて、周りの人のお食事すら気になってしまうくらい笑余計なお世話なんですけどね

沢山の知識はなくても、意識をするだけでこんなにも変わるなんて本当にすごいです。

なんと言ったらいいかわからないくらい、先生のお陰でわたしの生活とか意識が変わってきています

本当にありがとうございます！

あと、当たり前のことと思った貧血がなくなりました！