こんにちは！麗奈です今日も晴れて暑くなりましたねーこう暑いと外に出かけるのが嫌になりますよね笑でも、外出せず、動かないと、心配なのは太ることじゃないかな～と思うのですがあなたは、どうですか…
こんにちは！麗奈ですもうすぐ本格的な夏がやってきますね薄着になる機会も多くなるのでダイエットが気になってる方も多いんじゃないかなお食事は栄養を意識して食べたり量を調整したりしてるつもりでも…
こんにちは＾＾麗奈ですダイエットや体の内側から綺麗に健康になりたいと思っているけれど「コンビニで買うなら何なら良いですか？」というご質問をよくいただきますわたしは、コンビニ食はお勧めしませ…
こんにちは！あっという間に週末ですね。そして、月末。時間が過ぎるのが早いー！今日、生徒様からこんなお話を聞きました年齢を増すごとに時間が過ぎる時速が早くなる例えば、30代なら３０キロ50代なら…
こんにちは！麗奈です普段、短期間でのダイエットはおすすめしないのですが今回は約２週間で２キロ落とす方法をお教えしますね本題に入る前に、この前こんなことがあったのでシェアしますあるパンの食品…
食べる物に基本、ダメなものはないんですよね！元々は人間が作り出したものですから。けれど、大量のブドウ糖を含むお菓子、質の悪い油を使う揚げ物、添加物いっぱいの食品、超加工食品と言われるものは…
写真のお食事は、酵素玄米、キヌアサラダ、大豆とひじき煮、ベビーリーフ、にんじんラペ、かぶの豆乳ポタージュ。 免疫力は体温が１度下がるだけで３０％以上も低下してしまうんです・・・ そうなると …
「ダイエット時のカロリーについて」。カロリーを少ない食事を選んだ方が痩せやすい・・・という間違った知識をお持ちの方も多いです。カロリーを減らせば痩せるわけではないです！痩せるために本当に大…
こんにちは！麗奈です甘いものを我慢しなくても健康美は叶えらたら嬉しいですよね。健康美を叶えるにはカフェでスイーツなんて絶対ダメだよね・・・・って思っている人は多いと思うんですでも大丈夫！甘…
こんにちは！麗奈です＾＾土日は高崎で体験レッスン、ロースイーツ講座、ゆるヴィーガン基礎クラス、認定講師講座と盛りだくさん！明日も認定講師講座なので楽しみです。体験レッスン参加いただいた方か…