体が疲れにくくなり充実した時間を過ごせた！ヴィーガン料理教室
2022/02/28
写真のお食事は、酵素玄米、キヌアサラダ、大豆とひじき煮、ベビーリーフ、にんじんラペ、かぶの豆乳ポタージュ。
免疫力は体温が１度下がるだけで３０％以上も低下してしまうんです・・・
そうなると
病気にかかりやすくなっちゃう
代謝も下がるし
血液中に老廃物も体に溜まってしまいドロドロに。
でもだったら体温を上げればよくて😊
体温が１度上がれば
免疫力は一時的に（厳密にいうと免疫力は上げることはできないんです。下がらないように維持していくようにするといいです）５〜６倍にアップ、代謝も１２％アップ！
なので
体温が下がりやすい冬は
朝、体温を上げること意識するといいです
朝体温を上げるためにできること
・白湯を飲む
（生姜のすりおろしを少し入れて飲む）
・お味噌汁を飲む
・白湯を飲みながらストレッチをする
＊白湯はチンしないで、ヤカンなどで温めましょう！
病気にかかりにくい体になるために
自分でできることはどんどん取り入れ
毎日を楽しくやりたいことをいつまでもやれる体を手に入れましょうね
ゆるヴィーガン講座受講中の生徒様のご感想
《ゆるヴィーガン》
元々ヴィーガンには興味があったものの、料理下手な私には作ることが出来ないと思い込んでいました。
けれども、年齢的なこともあり健康的な日々を過ごしたい気持ちが強くなり、まずは食生活を変えようと思い麗奈先生の教室に出会いました。
教室では、食材等の使い方や料理をする上でのテクニック的なこと・旬の食材を使ってバランス良く食事を摂ることの大切さ等、本当に基本的なことから教えて頂き、
改めて学ぶことだけではなく、その中でも新しい発見やレッスンを通して自分自身の反省点や課題も分かり、とても充実した時間を過ごせました。
また体調面ではカラダが疲れにくくなったことを実感しています！
ゆるヴィーガン講座基礎クラス
３月５日(土）１３：３０〜体験レッスン&レッスン説明会開催
