小寒〜体を温める食材と美肌を作る習慣
2022/01/04
今日、１月５日から寒の入りと呼ばれる「小寒」になります。
本格的な寒さの冬に入るので、
今までに増して寒さ対策も必要になってきます。
・体に優しいお食事
・運動
・質の良い睡眠
を心がけることが大切です
冬は気持ちが不安定になりやすい季節です
先ほどあげた３つは心を落ち着け、ポジティブな気持ちになりやすくなります。
疲れていると悩みがちになってしまうので
睡眠不足にも気をつけましょう
この時期、体を温めてくれる食べ物は「黒いもの」。
黒豆、海藻類、黒ごま、小豆、黒米、玄米、椎茸。
他にも、くるみ、キクラゲもいいですね＾＾
寒いと血管が収縮し血流が悪くなるので
肌がくすみがちになったり、肩こりも起こりやすくなります
温かいお風呂に入り体を自分でマッサージをしたり
体を適度に動かして対策していきましょう
そして、化粧品に頼らずに「美肌」を作るためにできることが他にもあります
大人ニキビ、吹き出物が出るという人はどう対処されていますか？
わたしは、昔はそれによく効くといわれていた化粧水を使用していました。
でも。。。それをずっと使用しているということは、効果がない！ということなんですよね。
「また、できる」から使い続けているのです。
「ニキビ」という体のゴミを作り続け、「私自身」の責任だったと今ならわかります。
食べ方を変えない体のゴミを作り続けるわたしは、月に何度かできる吹き出物、肌荒れに悩んでいました。
当時は敏感肌のせい？
とも思っていたかな。
これも間違いではないのですが、
今は、肌やニキビにいいという化粧水も使っていません。
ゴミを溜めない食べ方を知ることができたからです。
たまに、外食などで荒らしてしまい反省することもありますが、昔ほどひどくなりませんし、すぐに治せるようになりましたよ！
生徒様の中にも、「おでこの吹き出物を何とかしたい」そう言ってレッスンに参加くださる方もいらっしゃるのですが、
講座受講中にスッキリなくなり、ぴかぴか、つるつる肌を手に入れ、
月の化粧品代が3万円から1万円に減ったという方もいらっしゃいます＾＾
これを食べると肌が嫌がる。
これをすると肌が調子が乱れる。
それをしっかりとわかるようになったら
肌のコントロールを楽にできるようになります。
多くの人がそれを知らずに、なんだか調子が悪いとモヤモヤしてしまっているんですよね・・・
肌を荒れさせないお食事や生活習慣を知り実践することで
わたしの敏感肌のせいだと思っていた（アレルギーもあったのですが）季節の変わり目の肌荒れもかなりよくなりました。
あなたのお肌は
高価な化粧品やサプリメントを待っているのではなく
日々の食事で、自然に輝かせることができるのです。
負担なく、自力美容
これらは簡単に続けられます。
他の物に頼っていたことを、自分を頼りにする。に変えること。
何を食べるかしっかり考えて決めて
自分の美のスタイリストになるつもりで楽しみながら！
習慣化すれば、毎日楽にキレイをキープできます。
高価な化粧品に頼らずに、体の中から輝く綺麗を手に入れたい方は
ぜひ、FeliceCucinaのお料理教室で知識やお料理方法を身につけ
自分の美のスタイリストになりませんか？
あなたのジョインお待ちしています＾＾
まずは体験レッスンからという方は
