こんにちは！麗奈ですもうすぐ本格的な夏がやってきますね薄着になる機会も多くなるのでダイエットが気になってる方も多いんじゃないかなお食事は栄養を意識して食べたり量を調整したりしてるつもりでも…

【ヴィーガンタコライスプレート】酵素玄米でつくりました！ きょうの講師講座は、玄米の炊き方チェック、微塵切り、一片とは？ などを復習ー。 盛り付けも、 高さを出したり、ほんの1ミリずらすだけ…

【おお肌の老化がすすんでしまうドレッシングがあるって知ってますか？】 最近、FeliceCucina 生徒さまたちの間で ドレッシング手作りがブームです！ 美しい肌やメリハリのある体をつくるには、「質の…

こんにちは！麗奈ですグルテンフリーヴィーガンスイーツ、人気急上昇ですねー体や美容、メンタルにも良いことづくめなので食べて損はないですよね！メンタルが不安定な方の改善にも！ グルテンフリース…

油炒めしないレシピでつくるポタージュは、デトックスしたいときにもオススメ。外食が続いたり、コンビニやお惣菜ばかりだと 浮腫み、肌荒れ、風邪ひきやすくなる、体が重く感じる なんてことありませ…

【こーいうのを知りたかったんですー。勉強になることばかりで新鮮な気持ちで受けることができ、楽しく学ばせていただきました】 素材の旨みを引き出し活かせば 調味料は少なくてすむから 浮腫み改善、…

こんにちは＾＾麗奈ですダイエットや体の内側から綺麗に健康になりたいと思っているけれど「コンビニで買うなら何なら良いですか？」というご質問をよくいただきますわたしは、コンビニ食はお勧めしませ…

こんにちは！麗奈です普段、短期間でのダイエットはおすすめしないのですが今回は約２週間で２キロ落とす方法をお教えしますね本題に入る前に、この前こんなことがあったのでシェアしますあるパンの食品…

こんにちは！麗奈です5月4日まで春の土用期間なのでもう少し、おとなしくしていましょうねーお食事は、日本人が365日食べても飽きない食事お米、お味噌汁、お漬物、それに副菜を少し足したもので十分です…

今年の春の土用は４月１７日～５月４日になります一昨日から、春の土用期間に！土用は一年間で4回あり立春、立夏、立秋、立冬の前の約18日間を指します。土用期間中は陰陽の気も不安定なため心身ともに不…