こんにちは！麗奈です甘いものを我慢しなくても健康美は叶えらたら嬉しいですよね。健康美を叶えるにはカフェでスイーツなんて絶対ダメだよね・・・・って思っている人は多いと思うんですでも大丈夫！甘…

こんにちは＾＾麗奈です有機グルテンフリーペンネを使って、野菜たっぷりパスタを作りました。 使ったのは アルチェネッロのパスタ。 ダイエット中だって パスタを食べてOKです。 ヘルシーにいただく…

こんにちは！麗奈です。写真は、昨日の横浜教室のバレンタインレッスンの時のものです。お子様と一緒に作れるようにマフィンに変更してレッスン！とても喜んでいただけました。お豆腐のココットに入って…

こんにちは！麗奈です毎日寒いですが、体調など崩されていませんか？香辛料やカレーなどはなるべく控えて日本食中心、体の中からあたたまるお食事をしてお過ごしくださいね。あなたはこんな経験ありませ…

今日は冬至ですね太陽の位置が1年で最も低くなる日で日照時間が最も短くなります1年で最も日が短い日でもあり、また次の日から夏至に向かって日が長くなっていきます冬至は太陽の力が1番弱まる日でこの日…

昼間、インスタライブご覧くださった皆さまありがとうございました。見逃してしまった方も、アーカイブの残っているので、ぜひご覧くださいねーこれから、オンラインでカウンセリング。お料理やお菓子の…

先日、高崎教室の生徒さまと（私のお誕生日は、少し先なのですが） 合同誕生日お祝いを 便乗でさせていただきました 同世代、いろいろお話しができ 「最短で望む未来を手に入れたいよね！」 って話題…

こんにちは！麗奈です募集しておりました「お節レッスン」高崎教室は満席となりました。ありがとうございます。横浜教室の方はまだお席ございます＾＾お気軽にご連絡くださいね。＼性格は変えられますか…

【健康美ごはんをオシャレに食べたい】腸内環境改善、発酵食、健康的なお食事って茶色いイメージありませんか？味覚、満足感も視覚が8割。見た目が大事なんです。わたしはマクロビやヴィーガンの料理教室…

今までの点と点は線で繋がる。この言葉が最近よく入ってきます。 今のわたしがあるのは今までの経験があるからかな。 なんでこんな病気になったんだろう・・・と苦しくてしかたなかったあの頃。 10代…