安心して食を楽しめるレシピについてお教えするお菓子教室を横浜で開講中

腸活をすると、腸内環境が整い、心がスッキリ軽くなるのは、「腸」と「心」が密接につながっているからなんです。腸内環境が整うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、体の調子が良…

「最近、こんなことを感じていませんか？」朝起きても疲れが取れていない気分が落ち込みやすく、やる気が出ない子育てや仕事で毎日がバタバタして、自分のケアができない私も同じような悩みを抱えていま…

お腹に優しくてグルテンフリー！クリスマスにぴったりの華やかなデコレーションケーキです♪材料（直径15cmの丸型1台分）スポンジケーキ米粉（製菓用）：80g卵：3個砂糖：60g豆乳：30ml米油：30mlバニラエ…

いつもホームページをご覧いただき、ありがとうございます。年末に向けて、今年も残りわずかとなりましたね。忙しい時期だからこそ、自分をいたわる時間や、新しい一歩を踏み出すための準備を大切にした…

こんにちは！美容料理家のれいなです。更年期になると、心身の変化でストレスを感じやすくなったり、暴飲暴食が止まらなくなったり…というお悩み、よく聞きます。「気づいたらお菓子を食べすぎていた…」…

こんにちは！いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます今日は、「好きなことを仕事にしたいけど、どうしたらいいかわからない」「自信がなくて一歩踏み出せない」というお悩みを持つ方に向け…

「こんにちは！最近、米粉を使ったお菓子作りに挑戦したり、健康志向の料理を楽しんでいる方が増えていますよね『グルテンフリーで体に優しい』と言われる米粉、でも実際にどんな魅力があるのか、気にな…

こんにちは！寒さが本格的になってくるこの季節、温かい飲み物と一緒に楽しむスイーツが恋しくなりませんか？お家で簡単に作れる「ふわふわ」の米粉スイーツで、心も体もほっこり温まりましょう♪今日は、…

こんにちは！ダイエット中の皆さん、こんな「我慢」に心当たりはありませんか？甘いものが欲しくても、我慢してストレスに…外食のたびにカロリーを気にして、心から楽しめない…量を減らしてもお腹が空い…

私たちの健康と美しさは、実は「腸」の状態と深く関係しています。「腸活」というと、単に「腸を整える」というイメージかもしれませんが、腸内環境を整えることは、美肌・代謝アップ・免疫力向上など、…