料理教室 FeliceCucina

イライラする人が摂り過ぎているもの

お申し込みはこちら

イライラする人が摂り過ぎているもの

イライラする人が摂り過ぎているもの

2022/02/07

そのイライラ甘いものが原因かもしれません

「低血糖状態」になると

 

脱力感、気怠さ、生あくびがでる

 

頭が重い…

 

などの症状が現れて

そうすると

 

やる気がなくなる

 

集中力が下がる

 

思考力の低下

 

感情がコントロールを失い怒りっぽくなる

 

などの症状が出てくることに。。。

 

こうなってくると

 

仕事や勉強や家事などに著しくマイナスの影響を与えてしまう。

 

さらに症状がひどくなると

 

目の焦点が定まらずに頭がフラフラしたり

 

めまいがしたりと日常生活にも支障をきたすこともある

 

特に甘い物は注意が必要。

 

甘い物は「ショ糖」と呼ばれる白い砂糖を多く含み

 

急激に血糖値を上昇させ

 

インスリンの過剰分泌を誘発。

 

急上昇するということは急降下もすることになり

 

急激に血糖値と体温も下げるので

 

短時間で低血糖状態をに。

 

よく「疲れたときには甘い物をとるとよい」といわれるけど

(これ本当は違うんだけど、またの機会に^^)

 

取り過ぎは

 

逆に疲れやすさの元になり

 

空腹感もつくりだし

 

過剰摂取の原因を作り出してしまう

 

生徒様にもよくご相談を受けるのですが

 

「イライラしやすく周りのつい人に当たってしまい後悔しても

 

また直ぐにイライラしてしまいコントロールできなく

 

そんな自分が嫌で直したいんです…」

 

と。

 

皆さんのお食生活をお伺いすると

 

やはり甘い物はやめられなく

 

「疲れたときや頭の回転を良くするには

甘い物が良いんだと思って食べていました」

 

って^^

 

 

「糖質」の過剰摂取は

 

感情をコントロール出来なくなったり

 

イライラしやすくなるから

 

改善するには

 

糖分摂取を控え、特に甘いお菓子

 

そして精製度の高い

 

ショ糖などの白い糖質食物を極力避け

 

血糖値を1日安定したレベルに保つ食生活を送ることを

 

心がけてみてくださいね

 

ビックリするくらい

 

気持ちも明るく前向きに変わり

 

体も軽く体調も良くなります

 

それでも甘いものはたまには食べたいですよね(*^_^*)

 

そんな皆さんには

体に優しい甘味料で作られた

 

お菓子やお食事を覚えて

 

我慢なく

 

美味しいお菓子を食べて健康や綺麗も手に入れてほしいな

 

白砂糖や小麦粉、卵、乳製品不使用のスイーツが作れる

 

春のスイーツスペシャルレッスン

https://felicecucina.info/blog/detail/spring/

当店でご利用いただける電子決済のご案内

下記よりお選びいただけます。