食べ過ぎを防ぐお食事方法

2022/07/21

こんにちは！麗奈です

ダイエットしたいし、食事を少なくしようーって思っていても、難しいんですーなんて、ご相談をよくいただきます

あなたは、食べすぎてしまうのは仕方ない！

どうにもできないって思っていませんか？

でも大丈夫なんです＾＾

防ぐ方法、ありますよー💕

あなたは、そもそも食べすぎを招く食事があるって知っていましたか？

この食べすぎてしまう要因がある食事を知ってしまえば、食べ過ぎを防げてしまいます！

嬉しいですよねー

では、その食事とは？

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味が濃い食事

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過食を防ぐには、味をシンプルにするといいでんす

ある調査で、味が１種、２種に限定すると食欲が減退することがわかったそう☺️

インスタント食品などは

たくさんの人に購入してもらうために

うま味調味料、お砂糖、塩などを多くいれて

食欲を刺激するように作られているんです

だから、あなたが食べすぎてしまうのも当然ってこと＾＾

ここで盲点なのが「和食」なんです

和食って味醂、お醤油の組み合わせが多くて味付けが濃くなりがちに・・・

レッスンでは味付けが薄く、シンプルなので

いつもより少ない量でもお腹いっぱいになるーとびっくりされることが多いんです😊

食べ過ぎを防ぎたい方は

食事の味付けをシンプルにすることを心がけてみてくださいね！！！

あなたの理想が叶うこと、心から応援しています♡

８月単発VEGAN料理レッスン