食事を整えて真夏日を少しでも涼しく過ごすための食事法
2022/07/21
こんにちは！麗奈です。
【食を整えて、猛暑日を少しでも涼しく過ごす】
忙しくて時間ないから、食を整えるなんて自分には無理〜って思うあなたも！
これだけならできる！オススメの食事法。
それは
「内側から冷やすことを意識する」
例えば、ランチを選ぶなら
揚げ物より、生野菜が多く
タンパク質も蒸す、茹でるで調理したものを選ぶ。
お肉×揚げ物=内側から暖房を入れてるようなもの。
なんです＾＾
味付けも濃い味より薄味！を選ぶ。
これだけで、身体の内側からの温度ケアができます😊
真夏日や猛暑日が続く不快な日を
少しでも涼しく過ごすために
外食でも選ぶことで食事を整えられます！
あなたが快適に過ごすヒントになれば、嬉しいです💓
７月単発ヴィーガン料理レッスン
〜大豆ミートのガパオライス〜
