料理教室 FeliceCucina

食事を整えて真夏日を少しでも涼しく過ごすための食事法

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食事を整えて真夏日を少しでも涼しく過ごすための食事法

食事を整えて真夏日を少しでも涼しく過ごすための食事法

2022/07/21

こんにちは!麗奈です。

 

【食を整えて、猛暑日を少しでも涼しく過ごす】

 

忙しくて時間ないから、食を整えるなんて自分には無理〜って思うあなたも!

 

これだけならできる!オススメの食事法。

 

それは

 

「内側から冷やすことを意識する」

 

例えば、ランチを選ぶなら

 

揚げ物より、生野菜が多く

タンパク質も蒸す、茹でるで調理したものを選ぶ。

 

お肉×揚げ物=内側から暖房を入れてるようなもの。

 

なんです^^

 

味付けも濃い味より薄味!を選ぶ。

 

これだけで、身体の内側からの温度ケアができます😊

 

真夏日や猛暑日が続く不快な日を

少しでも涼しく過ごすために

外食でも選ぶことで食事を整えられます!

 

あなたが快適に過ごすヒントになれば、嬉しいです💓

 

7月単発ヴィーガン料理レッスン

〜大豆ミートのガパオライス〜

https://felicecucina.info/blog/detail/20220613020113/

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