料理教室 FeliceCucina

食べ過ぎを防ぐお食事方法

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食べ過ぎを防ぐお食事方法

食べ過ぎを防ぐお食事方法

2022/07/21

こんにちは!麗奈です

 

ダイエットしたいし、食事を少なくしようーって思っていても、難しいんですーなんて、ご相談をよくいただきます

 

 

あなたは、食べすぎてしまうのは仕方ない!

どうにもできないって思っていませんか?

 

でも大丈夫なんです^^

 

防ぐ方法、ありますよー💕

 

あなたは、そもそも食べすぎを招く食事があるって知っていましたか?

 

この食べすぎてしまう要因がある食事を知ってしまえば、食べ過ぎを防げてしまいます!

 

嬉しいですよねー

 

では、その食事とは?

 

味が濃い食事

 

過食を防ぐには、味をシンプルにするといいでんす

 

ある調査で、味が1種、2種に限定すると食欲が減退することがわかったそう☺️

 

インスタント食品などは

たくさんの人に購入してもらうために

うま味調味料、お砂糖、塩などを多くいれて

食欲を刺激するように作られているんです

 

だから、あなたが食べすぎてしまうのも当然ってこと^^

 

ここで盲点なのが「和食」なんです

 

和食って味醂、お醤油の組み合わせが多くて味付けが濃くなりがちに・・・

 

レッスンでは味付けが薄く、シンプルなので

いつもより少ない量でもお腹いっぱいになるーとびっくりされることが多いんです😊

 

食べ過ぎを防ぎたい方は

 

食事の味付けをシンプルにすることを心がけてみてくださいね!!!

 

あなたの理想が叶うこと、心から応援しています♡

 

8月単発VEGAN料理レッスン

https://felicecucina.info/blog/detail/20220718205943/

 

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