生徒さんと話していてよく話題に上がるのが白か黒かしかない・・・グレーが苦手なんです。以前の私もこーいう傾向が強かったので気持ちはよくわかりますそして、職業柄やもともと持っている資質でもある…

【腸の状態は肌の状態と一緒】 美肌になりたい人は 腸内環境を整えるのが 1番の近道 肌をキレイにしたーいって気持ちはみんな一緒 だけど 肌だけをキレイにしようと思い 表面に塗るスキンケアだけに …

どんなに身体に良いものを食べていても… 腸内環境がよくないと 効果が得られなくて 逆を言えば 腸が整っていれば たまに ジャンクフードや 市販の甘いスイーツ を食べたり お酒を楽しんでも 健康…

そのイライラ甘いものが原因かもしれません「低血糖状態」になると脱力感、気怠さ、生あくびがでる頭が重い…などの症状が現れて↓そうするとやる気がなくなる集中力が下がる思考力の低下感情がコントロー…

「ダイエット時のカロリーについて」。カロリーを少ない食事を選んだ方が痩せやすい・・・という間違った知識をお持ちの方も多いです。カロリーを減らせば痩せるわけではないです！痩せるために本当に大…

ありがとうございます！おかげさまでこちらの講座は満席となりましたので募集を締め切りました。ヴィーガンお弁当レッスンでは体に優しい消化の良いお弁当を作ります。消化に負担のかかりにくいおかずの…

お家で作れるバレンタインビューティースイーツ！ウイルスの蔓延防止対策のためおうち時間を過ごすことが多くなって楽しみにしてた予定がなくなってしまった方もいらっしゃるかなーと。そんな方にも食べ…

こんにちは！麗奈です「とっても気に入っていて繰り返しつくってるんです！親戚にも大好評でした」 と、 生徒さまから届いたご感想 この人参サラダは 昨年末にインスタライブで ご紹介したサラダですレ…

大根は春、夏、秋、冬と季節にあった品種が栽培されているので、一年中出回っています。夏大根は辛味が強く、体のほほてりを鎮めてくれ冬大根は甘みが増して湯気の立つような煮物最適。旬の野菜は本当に…

こんにちは！麗奈です先日の講師養成講座で「プチコンサル」をする中でこんなことがありました！料理教室を自宅でやりたい！ お家時間を増やしていきたい！ そう思って やり始めた講師講座のなかで コ…