人の顔色をうかがってしまい、会っている時は楽しいのに…みんなと別れてから、どっと疲れちゃう。 繊細さん、あるあるですよね。 わたしも経験があるので、よくわかります 今でこそ、自由が好き、人は…
こんにちは！麗奈ですスギ花粉は少し落ち着いてきたのかな？でも、今度はヒノキの花粉が多く飛んでいますね花粉症対策はいろいろあると思うのですが今回は内側からお薬に頼らずにできる方法をお話しして…
食べる物に基本、ダメなものはないんですよね！元々は人間が作り出したものですから。けれど、大量のブドウ糖を含むお菓子、質の悪い油を使う揚げ物、添加物いっぱいの食品、超加工食品と言われるものは…
いくら健康的なお食事でも、美味しく食べられて、食べる時が楽しくないとないと継続できない… そして 見た目もとっても重要。 FeliceCucinaのお料理は マクロビやベジのごはんによくある 茶色くないの…
写真のお食事は、酵素玄米、キヌアサラダ、大豆とひじき煮、ベビーリーフ、にんじんラペ、かぶの豆乳ポタージュ。 免疫力は体温が１度下がるだけで３０％以上も低下してしまうんです・・・ そうなると …
【腸の状態は肌の状態と一緒】 美肌になりたい人は 腸内環境を整えるのが 1番の近道 肌をキレイにしたーいって気持ちはみんな一緒 だけど 肌だけをキレイにしようと思い 表面に塗るスキンケアだけに …
「ダイエット時のカロリーについて」。カロリーを少ない食事を選んだ方が痩せやすい・・・という間違った知識をお持ちの方も多いです。カロリーを減らせば痩せるわけではないです！痩せるために本当に大…
こんにちは＾＾麗奈です有機グルテンフリーペンネを使って、野菜たっぷりパスタを作りました。 使ったのは アルチェネッロのパスタ。 ダイエット中だって パスタを食べてOKです。 ヘルシーにいただく…
こんにちは＾＾麗奈です。毎日のように、嬉しいご報告が届いていてニヤニヤしているわたしです。昨夜のオンラインカウンセリングでも素敵な変化のご報告がありました。40代の女性の方で昨年１１月から教…
こんにちは！麗奈です毎日寒いですが、体調など崩されていませんか？香辛料やカレーなどはなるべく控えて日本食中心、体の中からあたたまるお食事をしてお過ごしくださいね。あなたはこんな経験ありませ…