特別なことはしてないのに痩せたゆるヴィーガンレッスン
2021/10/23
こんにちは！麗奈です
「何にもしてないのに
レッスンに通ってから痩せました！」
と嬉しいご報告がありました
しかもお肌はツヤツヤ
体重を落とすのは簡単だけど
健康的に痩せるって難しいですよね
目指すところは
痩せてキレイになりたいはずだから
正しい知識を持ってほしいんです
食事を大幅に変えなくても
毎日食べるものを少し気をつければ
本当に痩せますよ！
きのうのレッスンは
1カ月ぶりでしたが
動き出したらテキパキ
効率よく作業が進みました
油で炒めない炒め物ウォーターソテー は
美肌を保つ強い味方
油は酸化すると
カラダの錆つきを招き
老化を進めてしまいます
誰だっていつまでも
若々しい肌でありたいですよねー
レッスンでは
マイナス7歳の若さを保つ料理の秘訣も
たくさん学んでもらえます
年齢を重ねても体型を維持し
若々しくいるためには
甘いものや動物性脂肪、小麦粉を控え
皮付き野菜
全粒穀物
海藻
豆類
を毎日食べるようにしてみてください
これだけで
かなり変わります
痩せたいからって
お水だけ…
食べない
1日1食
炭水化物抜き
これって逆効果
確かに体重は減るかもしれませんが
肌はボロボロ
髪の毛も抜けたりパサパサに…
キレイにはなれません
痩せる目的は何ですか？
ただ体重が減れば良いですか？
違いますよね…
痩せてキレイになりたい
だから頑張りたい
食べないダイエットより、
食べてキレイになるダイエット！
少し先の自分のために
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