イライラする人が摂り過ぎているもの
2022/02/07
そのイライラ甘いものが原因かもしれません
「低血糖状態」になると
脱力感、気怠さ、生あくびがでる
頭が重い…
などの症状が現れて
↓
そうすると
やる気がなくなる
集中力が下がる
思考力の低下
感情がコントロールを失い怒りっぽくなる
などの症状が出てくることに。。。
こうなってくると
仕事や勉強や家事などに著しくマイナスの影響を与えてしまう。
さらに症状がひどくなると
目の焦点が定まらずに頭がフラフラしたり
めまいがしたりと日常生活にも支障をきたすこともある
特に甘い物は注意が必要。
甘い物は「ショ糖」と呼ばれる白い砂糖を多く含み
急激に血糖値を上昇させ
インスリンの過剰分泌を誘発。
急上昇するということは急降下もすることになり
急激に血糖値と体温も下げるので
短時間で低血糖状態をに。
よく「疲れたときには甘い物をとるとよい」といわれるけど
（これ本当は違うんだけど、またの機会に＾＾）
取り過ぎは
逆に疲れやすさの元になり
空腹感もつくりだし
過剰摂取の原因を作り出してしまう
生徒様にもよくご相談を受けるのですが
「イライラしやすく周りのつい人に当たってしまい後悔しても
また直ぐにイライラしてしまいコントロールできなく
そんな自分が嫌で直したいんです…」
と。
皆さんのお食生活をお伺いすると
やはり甘い物はやめられなく
「疲れたときや頭の回転を良くするには
甘い物が良いんだと思って食べていました」
って＾＾
「糖質」の過剰摂取は
感情をコントロール出来なくなったり
イライラしやすくなるから
改善するには
糖分摂取を控え、特に甘いお菓子
そして精製度の高い
ショ糖などの白い糖質食物を極力避け
血糖値を1日安定したレベルに保つ食生活を送ることを
心がけてみてくださいね
ビックリするくらい
気持ちも明るく前向きに変わり
体も軽く体調も良くなります
それでも甘いものはたまには食べたいですよね(*^_^*)
そんな皆さんには
体に優しい甘味料で作られた
お菓子やお食事を覚えて
我慢なく
美味しいお菓子を食べて健康や綺麗も手に入れてほしいな
白砂糖や小麦粉、卵、乳製品不使用のスイーツが作れる
春のスイーツスペシャルレッスン
