ダイエット中おすすめの間食

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ダイエット中おすすめの間食

ダイエット中おすすめの間食

2021/06/29

こんにちは!麗奈です

梅雨に入りジメジメした日が続いていますが

せめて心の中だけはカラッとしていたいですね

 

お食事を体は繋がっているので

カラッとしたスッキリした心作りには

日々の食事を気をつけることも役立ちます

 

おやつってみなさんどうされてますか?

普通一般のお菓子には白砂糖やブドウ糖果糖液糖など体に悪く

メンタルを不安定にするものがいっぱい入っています

 

でも食べたくなちゃうのがおやつ

ダイエット中なんて

食べちゃダメって思うと余計に食べたくなりませんか?

 

きょうは生徒様からいただいたご質問にお答えしていきますね

 

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質問がございます
お時間ある時にご回答いただけると幸いです

間食の時、以下の食べ物の場合は控えた方がいいかを教えていただきたいです。
お忙しいところ恐縮ですが、よろしくお願いいたします

・ナツメ
・蜂蜜
・ドライフルーツ
・素焼きナッツ
・純ココア (飲み物)

 

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ご質問ありがとうございます


デーツは良いと思います

蜂蜜は、マヌカハニー、RAWハニーなら良いですが、普通の蜂蜜はオススメしません。
ドライフルーツは糖質は高いので食べすぎないようにすれば、とても良いと思います。

ナッツは素焼きだと油脂が酸化しているので、生の方がいいです。
ココアは良いと思います。ただ、ダイエットしてるなら脂肪分があるので控えたほうがいいかもしれないです

よく噛むことを意識してみてくださいね

 

ダイエット中の方、メンタルの健康を保ちたい方は

ぜひ参考にしてみてくださいね

 

体に優しいおやつを自分で作れるようになって

至福のスイーツタイムをご自宅で楽しめるように

なりたい方はこちらのレッスンをご受講くださいね

 

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