自分を大切にすると未来が変わる♡心を整える3つの習慣
2025/02/01
こんにちは、麗奈（レイナ）です。
「もっと自信を持ちたい」
「なりたい自分になりたい」
そう思うこと、ありませんか？
私も昔は、「どうせ私なんて…」 と自分に自信がなくて、挑戦することが怖かった時期がありました。
でも、あるとき気づいたんです。
「自分を大切にすることが、理想の自分になるための第一歩なんだ」 って。
そこで、
今日は、「自分を大切にすることが、なりたい自分につながる理由」をお話ししたいと思います。
①「自己否定」をやめると、行動しやすくなる
私たちはつい、自分に厳しくなりがち。
✔ 「私なんてまだまだ…」
✔ 「もっと頑張らなきゃダメだ」
✔ 「他の人はもっとすごいのに」
こういう言葉、無意識に自分に言っていませんか？
でも、これが「行動できない原因」にもなっているんです💡
「どうせ私には無理…」と思っていると、最初の一歩が踏み出せなくなってしまいます。
だから、まずは「できることに目を向ける」ことが大事！
例えば…
「今日はちょっとだけ早起きできた！」
「昨日よりも1歩進めた！」
「ちょっとだけ気持ちが前向きになれた！」
こんなふうに「できたこと」に目を向けるだけで、少しずつ前に進めるようになります。
②「疲れたら休む」を許可すると、もっと頑張れる
「頑張らなきゃ！」と思うほど、心が疲れてしまうことってあると思うんです。
でも、ずっと全力疾走していたら、途中でバテちゃう。
だからこそ、「休むことも、自分を大切にすること」なんです。
そんな時に意識してみてほしいのが、
✔ 疲れた日は、早く寝る
✔ 「今日は休む日」と決めてリラックスする
✔ 自分を責めずに、「よく頑張ったね」と声をかける
こういうことを意識するだけで、心がふっと軽くなります。
心が軽くなると、行動しやすくなります。
だから、休むことも「未来の自分のため」なんですよね。
③「小さなご褒美」を増やすと、前向きになれる
自分を大切にするために、ぜひやってほしいのが「小さなご褒美習慣」です。
例えば…
お気に入りのカフェでゆっくり過ごす
ちょっと良いスキンケアを使ってみる
好きな香りのアロマを焚いてリラックスする
など。。。
「頑張った自分に、ご褒美をあげる」ことが、自己肯定感を高める一番の近道です。
大げさなことじゃなくていいんです
「自分を大切にする時間」をちょっと増やすだけで、未来の自分が変わっていきます
まとめ、
望む未来を手に入れる！自分を大切にするため今日からできること
①自己否定をやめて、「できたこと」に目を向ける
②「疲れたら休む」ことで、行動しやすくなる
③ 「小さなご褒美習慣」を増やして、自己肯定感を高める
「最近、なんとなくモヤモヤする…」
「自信が持てない…」
そんなときは、まずは「自分を大切にすること」から始めてみてください
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