おすすめしないダイエットは糖質抜き！炭水化物は大切な栄養素

糖質制限、ダイエット食は本当のところどうなんでしょう？

 

私が調べたり、摂取して感じたことは痩せるかもしれないけれど

健康を害したり、メンタルを壊してしまう痩せ方をする商品も多いということ。

 

「糖質」は減らせば痩せるけれど、わたしはあまりお勧めできません・・・

糖質抜くと、すぐに痩せるので

効果も早くてモチベーションも上がりやすいです！

 

でも、その分

「リバウンド」が早いんです

 

そして、怖いことにダイエットする前より

体重が悪化することがほとんどです。

 

だから、お米、炭水化物は抜かない方が絶対良いです。

生理前のイライラや子育て中のイライラも

メンタルの不安定は

主食抜きだと起こりやすいです。

 

お米を抜いた食事をすると

「タンパク質過多」になりやすく

お肉など動物性タンパク質の量が増えてしまいます

 

そうすると、同時に脂質の量も増えることになるんです

 

タンパク質は体にとって重要な栄養素ですが

体内代謝において肝臓と腎臓に負担がとても大きいんです

 

婦人科トラブルが増えたり

寿命にも関係してきます！

 

そして

 

女性が特に大好きな甘いもの。

 

女性は甘いもの（糖質）を摂取するとストレスから解放されます

その理由の一つとしては、女性は男性より甘味を感じる舌の面積が広いからです。

 

男性は、女性よりも苦味を感じる方が敏感なのでチョコレートよりもビールが好きなんです

 

ですので、女性から甘いもの（糖質）を奪ってしまうと、

体にとってもストレス、メンタル的にも甘いものが味わえないストレスを抱えてしまうのです

 

どんな糖質ならOKなのか

続きは、また更新します。

 

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