ヴィーガン料理教室講師のグルテンフリーヴィーガンの取り入れ方

先日のランチはグルテンフリーヴィーガン玄米スパゲッティ麺で、秋じゃけとキノコのオイルベースパスタとサラダ。

絶対グルテンフリーやヴィーガン じゃなきゃダメとかもない、でも、できるときはグルテンフリーやヴィーガン を実践。

イタリアンのパスタも大好きだし、お魚やお肉も食べます。
お家で作るときは、調理法で美容や健康に良い影響がある方によせて。

揚げるより炒める
電子レンジチンより蒸す、茹でる
お魚なら白身
お肉なら鶏肉

とかかな。

ガンがらめにすると苦しくなるし続かないから

わたし自分に甘いのよね🤣

わたしはゆる〜くヴィーガン やグルテンフリーを取り入れられたら良いかなと思ってる

スーパーとかの市販のお菓子を購入のときは、しっかり裏の表示見るかなー

で、何も買えないーってなり自分でつくる笑

人それぞれ、どうなりたいとか違うから

その人の目指すところで選択ができれば良いんじゃないかな。

ただ、知識がないと選択さえできないから
正しい知識を身に付けることは大切かな。

あなたの理想的なライフスタイルが叶いますように
いつも応援しています。