鉄分を摂取しているのに貧血改善されないなら〇〇が原因かもしれません

女性は貧血になりやすいですが

改善しようと食事にも気をつけ鉄分を摂取しているのに、改善されない…

と悩む方もいらっしゃるでしょう！

 

原因のひとつに白砂糖の摂取があります

 

白砂糖はサトウキビを人工的に精製して作られていて、ミネラルやビタミンなどが削り落とされた、ただの糖分、エンプティカロリー。

 

ミネラル分を失った砂糖を食べると　

カラダの中のミネラルバランスが崩れるので

せっかく鉄分やカルシウムを摂取しても

きちんと吸収されずに体外へ排泄されてしまいます

 

ようするに

白砂糖を摂取していることで

鉄分がたくさん摂れる

ほうれん草やひじきをたくさん食べても

無駄になってしまうのですね

 

 

白砂糖は市販のお菓子や菓子パン

液体調味料やスーパーなどのお惣菜など

安価なため、一般的に市販の物に使われている甘味料は白砂糖が多いです

 

なるべく自炊、お菓子も手作りをするようにして

白砂糖をカラダに入れない工夫をするだけで、

貧血改善されていきます！

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自動返信ではないので、48時間以内にお返事させていただきます。

＜講師プロフィール＞

料理教室Felice Cucina

美容料理家　佐藤麗奈

 

20代から料理やお菓子作りが好きで

趣味以上に打ち込んでいた

30代、離婚を機に飲食店勤務をし

調理師免許を取得

 

長年、摂食障害で悩み

腸内環境を整えることで心身が整い

さらに、身体に良い影響があるヘルシースイーツやお料理があることを知り勉強する

 

30代は飲食店勤務経験を積み

同時に食事改善を行うことで

摂食障害も回復へ

 

2015年、41歳で独立し

食の大切さ、素晴らしさを伝えることを目的とした料理教室を開講。

現在は横浜を拠点として活動中。