料理教室 FeliceCucina

ヴィーガンスイーツ講師講座受講で分かった!知らないと怖い体に悪い影響のある食材

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ヴィーガンスイーツ講師講座受講で分かった!知らないと怖い体に悪い影響のある食材

ヴィーガンスイーツ講師講座受講で分かった!知らないと怖い体に悪い影響のある食材

2022/08/15

先日はヴィーガンスイーツ認定講師講座でした。

作ったのは、
カカオマフィンとブレルーベリーマフィン
バナナケーキ。

どれも小麦粉、卵、バターなどは不使用なのに
ふんわりしっとり
たまらない美味しさです


生徒様も「美味しい〜」の連発

でも、これ外で買ったら高いよね!
なんて話ながら試食してました


今回は、座学もあったので
間違ったダイエットや
美肌を作るスイーツについてもお勉強しました

生徒さまが

「知っているつもりだったけど
まだまだ知らないことが、
いっぱいあった。。。
知らないって怖い」


とおっしゃっていて

本当にそうなんですよね

シミシワ、たるみ
ダイエット、健康維持も

正しい知識を持って
取り組まないと
時間とお金の無駄になってしまいます😭


健康に良いという印象を与えている食品、お菓子にも
たくさんの危険が潜んでる。

では、何に気をつければ良いのか

あなたの美肌、健康維持、
ダイエット促進のために
きょうからできる3つのことをご紹介しますね😊

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1.スイーツなどの加工食品を
買うときには原材料をチェックする


植物油脂、植物油、加工植物油脂と書いてあるものは

悪魔の油ともいわれる
トランス脂肪酸が含まれるものがほとんど。

マーガリン、ショートニングは避けてバターと書いてあるものを選ぶとよいです。


2.人口甘味料に気をつける

ゼロカロリー、カロリーオフは選ばない


3.小麦粉を控える

おうどんやパスタより、お蕎麦(十割)
 
パンよりお米

スイーツも小麦粉より米粉、大豆粉

を選ぶ

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この3つ、意識してみると
少しずつ変化が現れてきます

もっとキレイになりたい
年齢を重ねても若々しくいたい

そんなあなたは
ぜひ、実践してみてくださいね💓

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

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粉も使わないキャロットケーキ
人参、オートミールたっぷり美肌効果抜群のケーキです^^


●オンラインレッスンも開催あります
「日程」
9月17日(土)20:00〜22:00

参加お申し込み、詳細はこちらhttps://felicecucina.info/blog/detail/20220804102713/

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