美肌、健康効果を本当に得られる食事

どんなに身体に良いものを食べていても…

腸内環境がよくないと
効果が得られなくて

逆を言えば

腸が整っていれば

たまに

ジャンクフードや
市販の甘いスイーツ

を食べたり

お酒を楽しんでも

健康的で

いつまで若々しく
キレイを保てる

腸内環境を悪化させるものは

・小麦粉

・白砂糖

・食品添加物

・アイスクリーム

これらをまずは
控えてみてね！

きょうの対面レッスンでも

アイスクリームをやめられない
毎日のように食事の後
食べてしまう

そんなお話しを伺いました

やめられない場合
理由はいろいろありますが

そのひとつに

普段から
・味の濃いもの
・お肉や揚げ物
・スナック菓子　　

などを　
好んで食べてる場合が
あります^ ^

甘いものをやめるには
ただ我慢しよい
やめようとしても
難しくて

かえってストレスが溜まり　
食べてしまうことに…

食欲の仕組みを知れば
甘いものをやめるのが
簡単ストレスフリーに！

少し先のなりたいあなたは
何を選択するのかな。

そう考えてみると
自ずと答えがみえてくるかな〜と思います

でもでも
難しいのも事実だから

もっとしっかり知識を身につけて、年齢を重ねても健康美を維持したい方は、

自分の口に入れるものを
意識してみてほしいな。

カラダが軽くなってきたり
肌がキレイになる

など嬉しい変化が待ってるよ♡