冬の食材を食べてウイルスに負けない体を作る

こんにちは！麗奈です。

写真は、昨日の横浜教室のバレンタインレッスンの時のものです。

お子様と一緒に作れるようにマフィンに変更してレッスン！

とても喜んでいただけました。

お豆腐のココットに入っている
ほうれん草は

造血に必要な鉄と葉酸を
豊富に含んでいて

吸収されにくい
非ヘム鉄の吸収力も
高めるビタミンC も
豊富に含まれます！

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痩せ体質を作るマグネシウム、
亜鉛も豊富
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そしてもう一つ入っているお野菜！

かぼちゃは血行を促進して、
体を温めるビタミンEの宝庫です😊

カリウムも豊富なためむくみ改善効果も！

　　　　　
カボチャに含まれる
βカロテンは肌や細胞膜を健康に保ち、

【風邪】への抵抗力をアップ！

と同時に

【潤い美肌】を作ります。

美肌に欠かせないビタミンCもたっぷり〜

どんなに良いと言われる化粧品を
使っても

体の中に入れているものが
悪影響のあるものなら
効果は得られません

疲れやすい
風邪をひきやすい
肌荒れしやすい

そんなあなたは
お食事を見直してみると
効果が得られかもしれません！

お食事を整えて、ウイルスに負けない体作りを一緒にしませんか？

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