無料腸活チャレンジ！食物繊維と発酵食品で体内のデトックス

簡単、腸活チャレンジ、本日は最終日となりました。ここまで実践いただき、少しずつ効果を感じられた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

最終日の今日は、体内の毒素を出すお食事についてご紹介していきます。

腸活食には体の毒素などを外に出すという働きがあります。その際に簡単に取り組めるお食事としておすすめなのが、温かいお味噌汁やスープやお茶を飲むことです。

腸を温まるとぜん動運動を促し便通がスムーズになります。野菜たっぷりのスープもいいですね。

できれば野菜の旨味を活かし、コンソメなどは使わずに作れるとさらに効果があります。

 

普段の生活の中で、大気汚染やお肉やお魚からも有害物質が体に入ってきてしまいます。だからこそ、デトックスが必要になるのです。

そして、毒素を出す方法には2つあって、1つは食物繊維に絡めて排出する。もう一つは、食材のキレート作用を利用する方法です。

キレート作用とは、有害な重金属などと結合して取り込んでしまうこと。です。

こうすることで、体内では吸収されずに尿や便で排出されることが可能になります。

 

食物繊維はサイズの大きな有害物質に効果的ですが、キレート作用は、それでは対応しきれない水銀などの有害物質に有効なんです。

 

ここで、キレート作用のある食材をご紹介しますね。

キレート作用のある食材として、代表的なのは「玄米」です。その他では「緑茶」にもキレート作用があります。

ただし、食事中や食前、食後に飲むと鉄分などのミネラルを出してしまうので、それ以外のタイミングに飲むようにしてみてるといいでしょう。

 

ダイエットや健康、内側からの美を手に入れるためには、排便とキレート作用の2つの力で体内に毒素が溜まらないようにしましょう。

 

さらに深く腸内環境を整えて、不調の改善やダイエット、心と体の健康や美肌を手に入れたい方はぜひこの講座をご活用ください、本日24時までのお申しこ込みで特別価格で受講いただけます。