簡単にできる！腸活チャレンジ1日目

今日からできる簡単腸活プログラムでお腹スッキリ、体も気持ちも軽くなる

そんな5日間を体験いただけます。

目覚めたらまず光を浴びましょう。日光に限らず、LEDライトなどの光でも問題ありません。

そして、朝１番にコップ1杯、常温かぬるま湯を飲むことで、腸を優しく目覚めさせます。寝ている間に水分が失われているため、朝の水分補給はとても重要です。

腸が目覚めることで、腸がぜん動運動を始めるので便意をもよおす方も多いと思います。

 

朝、1杯のお水は、便通を良くするための大事な習慣となります。

 

食事の際は１口30回噛むことを意識しましょう。良く噛むことで消化が促進され、腸への負担も減ります。腸が活性化し便通も改善れていきます。

 

ぜひ、試してみてくださいね。