ヴィーガンスイーツ講師講座受講で分かった！知らないと怖い体に悪い影響のある食材

先日はヴィーガンスイーツ認定講師講座でした。

作ったのは、
カカオマフィンとブレルーベリーマフィン
バナナケーキ。

どれも小麦粉、卵、バターなどは不使用なのに
ふんわりしっとり
たまらない美味しさです

生徒様も「美味しい〜」の連発

でも、これ外で買ったら高いよね！
なんて話ながら試食してました

今回は、座学もあったので
間違ったダイエットや
美肌を作るスイーツについてもお勉強しました

生徒さまが

「知っているつもりだったけど
まだまだ知らないことが、
いっぱいあった。。。
知らないって怖い」

とおっしゃっていて

本当にそうなんですよね

シミシワ、たるみ
ダイエット、健康維持も

正しい知識を持って
取り組まないと
時間とお金の無駄になってしまいます😭

健康に良いという印象を与えている食品、お菓子にも
たくさんの危険が潜んでる。

では、何に気をつければ良いのか

あなたの美肌、健康維持、
ダイエット促進のために
きょうからできる3つのことをご紹介しますね😊

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1.スイーツなどの加工食品を
買うときには原材料をチェックする

植物油脂、植物油、加工植物油脂と書いてあるものは

悪魔の油ともいわれる
トランス脂肪酸が含まれるものがほとんど。

マーガリン、ショートニングは避けてバターと書いてあるものを選ぶとよいです。


2.人口甘味料に気をつける

ゼロカロリー、カロリーオフは選ばない


3.小麦粉を控える

おうどんやパスタより、お蕎麦（十割）
　
パンよりお米

スイーツも小麦粉より米粉、大豆粉

を選ぶ

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この3つ、意識してみると
少しずつ変化が現れてきます

もっとキレイになりたい
年齢を重ねても若々しくいたい

そんなあなたは
ぜひ、実践してみてくださいね💓

最後までお読みいただき
ありがとうございます♡

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人参、オートミールたっぷり美肌効果抜群のケーキです＾＾

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