腸を綺麗にする食事方法
2022/04/16
食べたものがあなたの体を作る！
でもね、これって間違いでもあって
食べたものはあなたの体も心も作るんだけれど
腸が整ってないと消化吸収がしっかりできないから
あなたの体に栄養吸収してくれないことになります
栄養のあるもの
オーガニックのお野菜、無添加の食材を一生懸命に食べても
腸内環境が悪いと意味がないんです
口から体に入っていく食べ物を吸収して、体に栄養として届けるのは「腸」。
腸が不調だと、どんなに食事に気を使っていても効果が得られなく
もったいないです・・・
では、腸内を整え綺麗にする食習慣とはどんなことがあるのか書いていきますね
１、小麦粉、グルテンを控える
２、食べ過ぎない、腹7分目
３、糖質の多い食事を控える
４、精製されたものを控える
５、甘いものを控える
６、消化の悪い、牛肉、豚肉を控える
７、揚げ物、質の悪い油を控える
です。
体に良いものを入れる前に
悪いものを控えるほうが先！
そうすることで
体に良いものを摂取したものをしっかり消化吸収できるようになり
あなたの体と心を健康に保ってくれるようになります！
最近、嬉しいことに
グルテンフリーのお菓子レッスンのお問い合わせが多くなっていまして
今回、通年通してレッスンを開催することにしました！
小麦粉のお菓子を控えることで
お肌の調子が良くなり月の化粧品代が2万円も安くなった方もいらっしゃるくらいです！
【グルテンフリーヴィーガンスイーツ講座】
横浜・高崎 対面レッスン
