こんにちは！今年も残すところ数日となりましたね。みなさまいかがお過ごしでしょうか？ クリスマスも終わりたくさんご馳走を召し上がった方もいらっしゃるのではないでしょうか？わたしは、お酒も美味し…

本格的に寒い冬がやってきました。食卓でもあったかな汁物が人気ですよね？その汁物、朝も夜もお味噌汁・・・だったりしませんか？お味噌汁は体にとっても良いですけど、塩分もあるので一日１杯がちょう…

昨夜はお家で白湯を飲みながらストレッチしただけで汗がジワーと出てきてポカポカになりましたー汗を出すと、体が軽くなりますし気分もスッキリ。冷え性改善にも役立ちますよー末端冷え性のお悩み、本当…

カロリーを重要視してない理由。「カロリーどのくらいですか？」というご質問を多くいただきます当教室のすべてのレッスンでカロリーのついては扱いませんご質問あっても、気にしなくていいですーってお…

＼ダイエット&美肌効果に必須な栄養素／乾燥しやすい季節になってきましたねー私はエアコンの風が気になる今日この頃です笑肥満予防、美肌、ストレス緩和などに役立つ栄養素がありますその栄養素が含まれ…

こんにちは！麗奈です。先日まで開催していた、講師養成講座無料相談会へたくさんの方に参加いただき本当にありがとうございました。また12月からリニューアルする講師養成講座のお申し込みキャンペーン…

こんにちは！麗奈です昨日は一日パソコン作業していて珍しく肩こり中です私、体が柔らかいからなのか肩こりあんまりなくて私が肩凝ってますーっていうとそんなの肩凝りに入らないって言われるほどで笑あ…

こんにちは！麗奈です。週末、みなさないかがお過ごしでしょうか？私はレッスンでしたよー。楽しすぎて、写真を撮らせていただくのを忘れて。。。まだそのテンションなのですが笑レッスンでドレッシング…

先日のランチはグルテンフリーヴィーガン玄米スパゲッティ麺で、秋じゃけとキノコのオイルベースパスタとサラダ。絶対グルテンフリーやヴィーガンじゃなきゃダメとかもない、でも、できるときはグルテン…

こんにちは！麗奈ですダイエットや健康に関しては、知識を身に付けて実践しないと、時間とお金が無駄になってしまう。 「失敗は成功のもと「 わたしもそう思っています だけど ダイエットや健康につい…