明日は満月。 月の満ち欠けは、私たちの心と体のリズムにも深く関係していると言われています。特に満月の前後は、気持ちが揺れたり、なんとなく疲れを感じたり、 集中できないと感じる方も多いのではな…

「やりたいことがあるのに、どうしても動けない」 こんな気持ちを感じたことはありませんか？新しい資格を取ろうと思って参考書を買ったのに、開かないまま本棚に並んでいる。週末にやろうと決めたことが…

人に合わせて疲れてしまう時に必要なのは、「小さな工夫で“自分の心のスペース”を取り戻すこと」です。 大きく人生を変えなくても、毎日の中でできる3つのシンプルな工夫で、驚くほど心がラクになり、毎…

STEP1｜今のわたしの状態に気づく1.今の気分をひとことで表すと？2.今日、わたしの身体はどんなサインを出してる？（例：緊張・安心・肩の重さ・呼吸の浅さ…）3.心の中で、気になっていること・浮かんで…

「変わりたい。でも、どうすればいいかわからない」これは、わたしの元に寄せられるご相談で、もっとも多い言葉かもしれません。HSPや摂食障害の経験をもつ方にとって、「一歩を踏み出すこと」は、ただの…

こんにちは、麗奈です起業や副業に興味がある繊細な女性とお話ししていると、 「がんばらなきゃ集客できないんですよね…？」 「SNSで発信し続けないと、お客さまは来ないんですよね？」 といった声をよく…

繊細な気質を持つHSPさんや感受性の高い女性にとって、 「起業や副業を“続ける”こと」は、想像以上にエネルギーのいることです。実はそのカギは、日々の“心の整え方”にありました。1.ビジネス継続のカギ…

HSP気質・繊細さを持つわたしたちにとって、 「起業」や「副業」など“新しい一歩”は、期待と同時に不安も大きなテーマになります。「ちゃんとできるのかな」 「人と比べて落ち込んでしまいそう…」 「好き…

こんにちは。麗奈です。 いよいよ梅雨入りの季節ですね。雨や湿気の多いこの時期、HSP（繊細気質）さんの中には、なんとなく気分が沈みやすかったり、疲れやすくなったりする方も多いのではないでしょう…

こんにちは。今日は久しぶりにレシピのご紹介です。これからの季節にぴったりな「トマトとピーマンの冷製スープ」。 美白や腸活に嬉しい栄養がたっぷり詰まった、簡単で美味しいレシピです。ただ美味しい…