【限定公開】やさしい米粉クッキーのレシピをお届けします
2025/08/16
こんにちは、麗奈（れいな）です。
今日は午後に、お砂糖不使用の体にやさしい米粉とオートミールのクッキーを作りました🍪✨
自然な甘さで、小腹がすいたときにも安心して食べられるおやつです。
とっても簡単にできるので、写真つきでレシピをご紹介しますね。
📖 材料（約7〜8個分）
【A】
米粉 30g
アーモンドプードル 25g
オートミール 25g
くるみ 15g（細かく砕く）
レーズン 15g
片栗粉 小さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩 ひとつまみ
【B】
ココナッツオイル 大さじ2〜3
バナナ 1本
メープルシロップ 大さじ1
下準備：オーブンを170度に予熱する
🍪 作り方
1、ボウルにAの材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせる。
2、別のボウルにBを入れ、フォークなどでバナナをつぶしながら混ぜる。
3、AにBを加え、全体をよく混ぜ合わせる。
4、スプーンですくって天板に並べる。
5、170℃に予熱したオーブンで約20分焼く。
📸 出来上がりはこちら、アイスコーヒーとともにいただきました。
バナナが入っているのでお腹にも溜まります。
外はサクッと、中はほんのりしっとり。
バナナとメープルシロップのやさしい甘さが広がります✨
🌿 食の心と美容の習慣×関係
普段の「食の習慣」が整うと、こうしたおやつも罪悪感なく楽しめるようになります。
小さな積み重ねが、心と身体の変化につながっていくんです。
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「生活のリズムを整えたい」
「身体にやさしい習慣を身につけたい」
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