末端冷え性改善に効果のあるお食事（個人差あり）

昨夜はお家で白湯を飲みながらストレッチしただけで

汗がジワーと出てきてポカポカになりましたー

汗を出すと、体が軽くなりますし気分もスッキリ。

 

冷え性改善にも役立ちますよー

 

末端冷え性のお悩み、本当に多くて。。。

 

ちゃんと湯船に浸かっているし

生姜も使っているんです。。。

でも寝る時には足の先が冷たくて眠れないんです

 

冷え性、生理痛が辛い。

そんなあなたは、血流が悪いかもしれません。

 

血流が悪いと

カラダの末端まで血が流れないため

体は冷えてしまいます

 

改善におススメの食材は

「大豆イソフラボン」が含まれるもの。

 

 

大豆イソフラボンには

血を補う働きがあります！

 

ですが…

 

豆乳やお豆腐は体内に

吸収されにくい種類のイソフラボンです

 

ですので、お豆腐や豆乳を

たくさん食べても、あまり効果を期待できません。

 

 

では、何が良いのかというと

 

「お味噌」が良いです

 

味噌に多く含まれる

「ダイゼイン」という種類の

イソフラボンは体に吸収されやすく効果を発揮してくれます

 

豆乳や豆腐には血を補う働きは期待できません！

 

大豆イソフラボンを含む食材の中でも

「味噌」だけが血を補い血流を促進してくれます

 

この時期は特に

朝、一杯のお味噌汁を

飲むことで、体を温めてくれるので

 

毎朝、一杯のお味噌汁！

是非、習慣にしてみてください

 

お味噌も体に良い本物をぜひ、選んでみてくださいね＾＾

 

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