白髪予防対策やツヤツヤヘアを叶えるお食事とスイーツ
2022/08/12
こんにちは＾＾麗奈です
最近、髪の毛を褒められることが多く
７月、８月で２つの美容院に伺ったのですが
両方で美容師さんに質の良い髪の毛ですねー
ツヤツヤですし
と
プロに褒められるって嬉しいですね
もともと、髪の毛が硬くて多いことが悩みで
白髪も多くて
髪の毛が褒められるなんでびっくりなのですが
思い当たるのは
まず、食事
以前、高崎でお世話になっていた美容師さんも
食事で変わるって言ってました☺️
あとは、
ヘアケアの部分で
もう何年も市販のもの使わずに
サロンで売っているシャンプー、トリートメントを使っていて
リンスではなくトリートメントを使っています
カラーも必ず美容院で。
髪の毛が痛むことをなるべく避けるようにしているかな
そもそも、不器用なので
カラーも自分では綺麗には無理なので笑
白髪対策、美髪のために摂るとよい物は
黒い髪には頭皮になるメラノサイトという色素細胞がつくるメラニン色素のおかげ。
この働きが悪くなると白髪の原因に・・・
白髪を防ぐには頭皮の状態を良くすることが大切。
そのために摂ると良い栄養素は・・・
●頭皮の健康を保つ「カロテン」を摂る。
●地肌の血を促すビタミンE
●髪の材料になるタンパク質
●ツヤツヤな髪をつくるヨウ素などが多く摂れる”海藻類”
【おすすめの食材】
アボカド（ビタミンE、カロテン豊富）
人参（カロテンたっぷり）
海藻（ひじき、わかめなど）
青じそ（カロテンの含有量多いよー）
わたしは、
毎日のようにアボカドと人参は
摂るようにしていて
Felice Cucinaのスイーツには
ビタミンEたっぷりのオイルを使ったり
頭皮ケアできるスイーツも
たくさんつくってます♡
お食事とスイーツで
もっと綺麗になりたいあなたの
お役に立てたら嬉しいです
頭皮ケアに人参たっぷりのキャロットケーキはいかがですか？
グルテンフリーヴィーガンなので
お肌に腸内環境改善にも役立ちます
