吹き出物など不調を改善する一番の近道になる方法

こんにちは！麗奈です

寒暖差が激しく体調不良を起こしやすくなっていたり

雨も多かったから気圧の変化で頭痛や体が重かった方もいらっしゃるかな

 

そんな時は無理せずに休みましょうね

何か不調がある時に、あれこれ足して改善するのではなくて

 

まずは控えてみる。

 

その不調に対して、どんな食べ物が効果あるのか質問される方が多いのですが

 

不調を起こしてる物を控えたり、その行動を止める方が先です

 

例えば、口の周りの吹き出物

 

消化器系が弱っている場合があるので

 

胃を休める必要があります

 

胃を休めるためには、少食、食べる量を少なくしてみると効果を感じられると思います

また

今、ダイエットで１６時間断食も流行っていますが

 

ダイエットのためだけでなく、

胃やその他の臓器を休めるためにも効果があります

 

私は、意識はしていないのですが

気がつくと食事と食事の感覚が１６時間くらい空いていることがよくあります

それはお腹が空いてから食べているから。

 

ほとんど1日、３食、いただくことってないんですよねー笑

調子はいいですよ！

 

胃を休めることで内臓の働きも良くなり

消化器系の力もアップします

 

他にも胃を休めるために

辛いものを控える、脂っこい物を控える

さっぱり味のものにする

 

冷たいもの、お刺身など生物も控えるといいです

 

不調がある時には、足すより控えることを意識してみると改善が早いです！

 

毎日を健康で楽しく過ごしたい方の参考になりましたら幸いです＾＾