繊細さを活かして、“好き”を仕事に。10年続く教室をつくりませんか？【8/24（土）まで限定】 未来を変える一歩を、いちばんお得に。10周年を迎えた今だからこそご用意できる 特別なコースと豪華特典をご…

こんにちは、麗奈（れいな）です。今日は午後に、お砂糖不使用の体にやさしい米粉とオートミールのクッキーを作りました 自然な甘さで、小腹がすいたときにも安心して食べられるおやつです。とっても簡単…

わたし専属｜整えスタートセッション「この不調を“年齢のせい”で終わらせたくないあなたへ」 －繊細な40代女性の食と心に寄り添う、優しい整えの一歩を－「最近、朝起きてもだるくて…鏡の自分に笑顔が戻…

こんにちは、れいなです。40代に差しかかると、体や肌の変化と同時に「白髪」に関するお悩みも増えてきますよね。実は私も、38歳を過ぎたあたりから白髪がぽつぽつと出始め、ヘアケアについて真剣に向き…

夏に腸が疲れる理由と、その整え方こんにちは、麗奈です。毎日暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？ この時期、特に「なんとなくお腹の調子がすぐれない」「食欲がわかない」「朝起きてもすっき…

こんにちは。 FeliceCucinaの麗奈です。10年間、料理教室を運営してきた中で インナービューティーの観点から 腸内環境を整える食事と続けやすい方法を ずっとお伝えしてきました。また、私は一人ひとり…

こんにちは。麗奈です。今日は、7月限定でご案内している「単発セッション」について、 あらためて私の想いとともにご紹介させてください。自分の気持ちを誰にも話せず、胸の奥にしまってきた食べること…

STEP1｜今のわたしの状態に気づく1.今の気分をひとことで表すと？2.今日、わたしの身体はどんなサインを出してる？（例：緊張・安心・肩の重さ・呼吸の浅さ…）3.心の中で、気になっていること・浮かんで…

「変わりたい。でも、どうすればいいかわからない」これは、わたしの元に寄せられるご相談で、もっとも多い言葉かもしれません。HSPや摂食障害の経験をもつ方にとって、「一歩を踏み出すこと」は、ただの…

「心配性で繊細すぎる自分に疲れる。。。」そんな自分が嫌になる、そんなお悩みありませんか？でも実はその気質こそが、あなただけの素晴らしい強みになるんです。 この記事では、繊細で心配性なあなたが…