腸活をすると、腸内環境が整い、心がスッキリ軽くなるのは、「腸」と「心」が密接につながっているからなんです。腸内環境が整うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、体の調子が良…
【ヴィーガンタコライスプレート】酵素玄米でつくりました！ きょうの講師講座は、玄米の炊き方チェック、微塵切り、一片とは？ などを復習ー。 盛り付けも、 高さを出したり、ほんの1ミリずらすだけ…
こんにちは！麗奈ですスギ花粉は少し落ち着いてきたのかな？でも、今度はヒノキの花粉が多く飛んでいますね花粉症対策はいろいろあると思うのですが今回は内側からお薬に頼らずにできる方法をお話しして…
写真のお食事は、酵素玄米、キヌアサラダ、大豆とひじき煮、ベビーリーフ、にんじんラペ、かぶの豆乳ポタージュ。 免疫力は体温が１度下がるだけで３０％以上も低下してしまうんです・・・ そうなると …
