代謝をアップさせるスムージの作り方

こんにちは！麗奈です。

グリーンスムージって美容に良いイメージありますよねー

でも、せっかく飲んでも消化吸収が悪いと栄養がちゃんと体に取り込めず

体調不要を起こしたり、疲れやすくなってしまいます。

 

ですので、しっかり栄養を摂取しているのに

最近、疲れやすい・・・

太りやすくなった・・・

 

そんな方は消化吸収がしっかり行われていない可能性があります。

栄養はしっかり体内で吸収されなければ

効果はあまり期待できないんです！！！

 

思い当たる方は

消化をよくするお食事を心がけてみてくださいね

 

お肉やお魚が多い方は

週に二回はヴィーガン、植物性食品のみのお食事にしてみるのもおすすめです。

 

生徒様からは、ヴィーガン、植物性食品のみのお食事をした翌日は目覚めが良くなるというご感想も

たくさん届いているんです＾＾

ヴィーガンといってもそんなに難しく考える必要はなくて、

タンパク質をお肉からお豆腐にしてみようーくらいで大丈夫です！！！

 

どんなメニューにしたら良いかわからない・・・

そんな方はヴィーガン料理教室Felice Cucinaのレッスンもどうぞご活用ください

どのレッスンから受講すれば良いかわからない方は

お気軽にご相談くださいね

ご相談はお問い合わせフォームから、または公式LINEもご活用ください

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そして、

今日は消化吸収の良いスムージの作り方をご紹介しますね＾＾

 

ポイントは

１、水は最低限、少量にする

 

２、ナッツ、ミルク類は入れない（甘酒も同じです）

 

３、使う素材の種類は３〜５種類くらいまで。

 

にしてみてくださいね。

 

少量の水だとミキサーが回りにくい！

そんなお悩みもありますよね

 

ミキサーに素材を入れるときには、水分の多いものから入れていくと

少量の水でもミキサーが回りやすくなります＾＾

 

ぜひ、お試しいただけたら嬉しいです。

 

動画もあるので良かったら参考にしてみてくださいね。