「ヴィーガンですか？」この質問、よく受けます。答えは「いいえ、完全ではありません」です。でも「ヴィーガン料理」は、ほぼ毎日取り入れています。なぜなら「ヴィーガン料理の柔軟な取り入れ」が、イ…

「朝、起きるのが辛い」「夜になると気分が落ち込む」「冷えがひどくて、夜眠れない」そんな声が、私のもとにはたくさん届きます。40代、50代の女性たちが共通して感じる「体と心の揺らぎ」。それは、決…

こんにちは。佐藤麗奈です。1月も下旬に入り、暦の上では「冬の土用」の期間に入りましたね。この時期は季節の変わり目特有のエネルギーの変化に加え、私たち更年期世代にとっては、心と体がもっとも揺ら…

こんにちは、れいなです。40代に差しかかると、体や肌の変化と同時に「白髪」に関するお悩みも増えてきますよね。実は私も、38歳を過ぎたあたりから白髪がぽつぽつと出始め、ヘアケアについて真剣に向き…

寒さが厳しい冬、冷えや疲れがたまりやすくなる時期ですよね。特に40代・50代になると、体の冷えや慢性的な疲労を感じる方が増えてきます。でも大丈夫！腸を整えることで、体の内側からポカポカにして疲…

腸活をすると、腸内環境が整い、心がスッキリ軽くなるのは、「腸」と「心」が密接につながっているからなんです。腸内環境が整うと幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が増えたり、体の調子が良…

こんにちは！美容料理家のれいなです。更年期になると、心身の変化でストレスを感じやすくなったり、暴飲暴食が止まらなくなったり…というお悩み、よく聞きます。「気づいたらお菓子を食べすぎていた…」…

こんにちは！皆さん、今年もあっという間に残り2か月となりましたね。11月に入ると年末年始が近づき、忘年会や新年のごちそうが続く季節です。楽しいイベントが増える一方、ついつい暴飲暴食になりがちな…

こんにちは！腸活を習慣にしている皆さんも、今ある生活に少し変化を加えたいと思うことはありませんか？今回は、腸内フローラをより活発に、そして体全体のリズムを整えるための「新しい腸活アプローチ…

こんにちは！美と健康を手に入れるために、日々がんばっている皆さんへ。今日は、ダイエットが上手くいっている人が実践している習慣やコツについてお話しします。「なかなか続かない」「リバウンドして…