安心して食を楽しめるレシピについてお教えするお菓子教室を横浜で開講中

こんにちは！皆さん、今年もあっという間に残り2か月となりましたね。11月に入ると年末年始が近づき、忘年会や新年のごちそうが続く季節です。楽しいイベントが増える一方、ついつい暴飲暴食になりがちな…

こんにちは！腸活を習慣にしている皆さんも、今ある生活に少し変化を加えたいと思うことはありませんか？今回は、腸内フローラをより活発に、そして体全体のリズムを整えるための「新しい腸活アプローチ…

こんにちは！美と健康を手に入れるために、日々がんばっている皆さんへ。今日は、ダイエットが上手くいっている人が実践している習慣やコツについてお話しします。「なかなか続かない」「リバウンドして…

今回は「あと3キロ痩せたい」という目標があるという50代女性へのアドバイスを公開します！以前の成功に加えて、今回はさらにライフスタイルに合った腸活ダイエットを取り入れることで、無理なく目標を達…

今日は、腸活ダイエットにおすすめのサラダレシピを3つご紹介します。食物繊維や発酵食品をたっぷり使って、腸内環境を整えながら美味しく楽しめます！1.キムチとアボカドのデトックスサラダ材料:キムチ…

こんにちは。40代、50代になると、なかなか痩せにくくなったり、下っ腹がぽっこりしてきたり・・・そう感じることはありませんか？実は腸内環境が大きく関わっているんです。腸内環境が乱れると、代謝が…

40代、50代と更年期を迎え、さらに仕事や家事、家族のケアなど、毎日忙しくストレスが溜まりがち。ストレスを解消するために甘いものを食べたり、手軽に食べられるものに頼ってしまうこともありますよね…

こんにちは！腸活ダイエットに興味をお持ちのあなたへ。今日は「なぜ腸活ダイエットはリバウンドしないのか？」についてお話しします。ダイエットを頑張ってせっかく痩せたのに、リバウンドを経験したこ…

40代・50代女性のための腸活ダイエット：美しく健康的に痩せるために水分が必要な理由こんにちは！腸活ダイエットに興味をお持ちのあなたへ、今日は「水分がダイエットに必要な理由」についてお話ししま…

前回のブログ記事では「自分を愛する」ことについてお話ししましたが、皆さん自分を愛することできていますか？私自身、自分を愛するって、もっと違うように捉えていたんですよね。なんだかもっとすごい…